Miya uchun fitnes - bu sizning mantiqiy muammolarni osongina va tezda echishga o'rgatadigan treyning va juda to'g'ri qaror qabul qilish qaroridir. Qaysi ertalab mashqlari sizning miyangizni uyg'otishga yordam beradi va har kuni faol miya faoliyatini qo'llab-quvvatlash uchun qanday vazifalarni hal qilish kerakligini ko'rib chiqamiz.
Miya uchun to'lov - ertalab mashqlari
Agar ertalab siz qiyinchilikka duch kelsangiz, zaif va buzilgan his qilsangiz, sizga miyani zaryad qilish orqali yordam berasiz. Oddiy amallarni bajarish, miyani faol bosqichga kelishiga yordam beradi va tezda o'z odatiy holatiga keladi. Bunday xatti-harakatlar ertalab 3-5 minutdan ortiq davom etmaydi, ammo ular sizni uyg'otishda juda ko'p yordam beradi:
- Oddiy bulmacalar bilan ertalabdan boshlang. Skaner yoki krossvord bulmacalar bilan to'shakda gazeta tuting va ularni eching. Zamonaviy telefoningiz bo'lsa, ertalab telefoningizdagi tegishli ilovalar bilan boshlashingiz mumkin.
- Chet so'zlarni takrorlash bilan ertalabdan boshlang. Avval tongda xorijiy tilda bir nechta so'zni o'rganib chiqing va ertalab ularni eslab qoling yoki ulardan taklif qiling. Ushbu trening mashqlar uchun juda foydali va sizni uyg'otadi!
- Ertalabki ishni ro'yxatga olish kunlikni saqlash odatiga yordam beradi. Ertalab, qo'lingizni toshga qo'ying, qimmatbaho kitobni oling, nima qilishni o'rgating - va endi miya allaqachon nimani va qanday qilishni rejalashtirmoqda va siz quvnoq va energiya bilan to'la.
- Gazeta o'qing. Nonushta paytida faol ravishda yangi ma'lumot olishingiz mumkin, bu esa televizor yoki radiodan ko'ra ko'proq miya faoliyatini talab qiladi, siz tezda uyg'onasiz va quvnoq his etasiz.
- Biror narsa yozing. Ertalab siz orzularni yozib olishingiz, keyin ularni tahlil qilishingiz, yangi fikrlar va boshqa fikrlarni belgilashingiz mumkin. Bu miyaning bir necha markazlarini faollashtiradi va ularni quvg'in qiladi.
Miyaning bunday qulayligi sizga yotoqdan tezroq turish va ertalabki vaqtda yanada quvnoq bo'lishga imkon beradi. Bu, ayniqsa, boyqush va uyg'unlashadiganlar uchun to'g'ri.
Miya - jumboq uchun fitnes
Miyaning turli jumboqlarni echish uchun juda foydalidir. Ushbu jumboq nimani anglatishini bilishdan oldin, o'zingizdan voz kechib, maksimal javoblarni toping. Telefonda kun davomida muntazam ravishda miya mashq qilish imkonini beruvchi ko'plab dasturlar mavjud. Siz ularni ishlatishingiz mumkin yoki eski usulda jumboqli bir kitob sotib olishingiz va har kuni ularning bir nechasini hal qilishingiz mumkin.
Ayni paytda sizning fikringizni tekshirishingiz mumkin. Masalan, biz bir necha vazifalarni bajaramiz va siz maslahat olishni xohlaysiz. To'g'ri javoblar maqolaning oxirida keltirilgan.
1. Jon, Dik va Roger hamkasblar. Dam olish kunlari ular yarim soatlik ishlaydi va ularning har ikkisi ikkita kasb egasi: trumpeter, yuk mashinasi haydovchisi, golfchi, kuaför, yozuvchi, muhandis. Quyidagilar qaysi kasblarga egalik qilayotganini aniqlay olasizmi:
Bir golfchi singlisi uchun yuk mashinasi haydovchisi.
Qarshi traktor va muhandis yugurish maktabiga Jon bilan birga boradi.
Yuk mashinasi trubka uzun oyoqlarini qoqib tashlaydi.
Dik muhandisdan sovg'a sifatida shokolad qutisini oldi.
Bir golfchi bir yozuvchidan foydalanilgan mashinani sotib olgan.
Rijer pichoqni Dik va golfchi bilan tezroq yeydi.
2. Buyuk To'fon paytida Muso kemada qancha hayvon (har bir juft) juftligini ekdi?
3. Bir qishloqda g'aroyib aholi istiqomat qiladigan, mahalliy bo'lgan
Javoblar:
- Javob: Dik - trubalar va yozuvchi; Jon sartarosh va golfchi; R. haydovchi va muhandis.
- Muso hech kimni hech kimga qo'ymadi, deb Nuh payg'ambar edi.
- "Dahshatli" aqlli edi: agar u 50 rubl olgan bo'lsa, unga pul berilmaydi, chunki bu endi hayratlanarli emas.
Har kuni kamida 3-4 marta shu kabi vazifalarni hal qilish sizga mantiqan fikr yuritish, ixtiro va e'tiborni kuchaytirishni o'rgatadi.