O'z-o'zidan shubhalarni engib o'tish - psixologning tavsiyasi

Inson o'zini uyatchang va xavfli holda tug'maydi. Bu xususiyatlar, uning hayoti davomida, shu jumladan, bolalikdan olingan. Ota-onalar va do'stlar bilan o'zaro munosabatlar insonning shaxsiyatini shakllantirishda hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin. Keyin haddan tashqari uyatchanlik unga turli xil hayotiy sharoitlarda aralashishi mumkin. Odatda, xavfli shaxs muloqotda qiyinchiliklarni boshdan kechirmoqda, u noto'g'ri tushunish, boshqalar tomonidan kulgidan qo'rqishadi. Bunday holda muloqot qilish, his-tuyg'ularingizni ifodalash, manfaatlarni himoya qilish juda qiyin. Aloqa muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan so'ng, shaxsiy muammolarni izolyatsiya qilish va kuchaytirishi mumkin. Ichki to'qnashuvlar mavjud, rivojlanish va rivojlanish istagi yo'q, bu esa ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkin. Quyida psixologlardan o'z shubhalarini qanday engib o'tishga oid maslahatlar bor.

Qo'rquv va noaniqlikni qanday engib o'tish mumkin?

  1. Avvalo, o'zingizni boshqalarning ko'ziga qaramang va boshqalar haqida o'ylab ko'ring. O'zaro ma'suliyatni kutmasdan yoki tomondan inkor etmasdan harakat qilish kerak.
  2. Sizning qulaylik darajangizni qoldirish qiyin ish bo'lishi mumkin. Ammo odatdagi vaziyatning o'zgarishi va kundalik hayotda hatto kichik, lekin odatiy bo'lmagan harakatlarning bajarilishi ishonchga ega bo'lishga yordam beradi.
  3. Agar buyuk maqsadlarga erishishdan qo'rqsangiz, bu holda psixologlar ularni kichiklarga bo'lishga maslahat beradi. Muvaffaqiyatga erishish uchun kichik vazifalarni bajarish osonroq.
  4. Har qanday vaziyatda siz ko'proq muloqot qilishingiz kerak. Qo'shnilar bilan suhbatlashish, ommaviy transport vositalariga yo'l berish, do'konda sotuvchi bilan aloqa qilish mumkin.
  5. Keyingi bosqich - qabul qilinadigan vaziyatlardan voz kechish qobiliyati. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo kelajakda hayotni ancha soddalashtiradi.
  6. Hayotga nisbatan jiddiy munosabat - bu stressni mustahkam qilishdir . Vaziyatni osonlikcha, mas'uliyat hissi yo'qotmasdan davolash kerak.

O'zingizni yaxshi ko'rishingiz va iloji boricha tez-tez maqtashingiz kerak - bu o'zingizni hurmat qilishingizni oshiradi. O'z komplekslarining ko'zlarini ochish uchun hamma ochiq, ammo ular bilan kurashish va muvaffaqiyatli va o'ziga ishongan inson bo'lishga arziydi.