Psixologiya shaxsiy hayotda va kasbiy faoliyatda muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan o'ziga ishonchga katta ahamiyat beradi. O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish muammosi ko'plab psixologlar tomonidan amalga oshirilib, ushbu sifatni rivojlantirish uchun turli taktikalar ishlab chiqildi.
O'z-o'ziga ishonch kuchini oshirish usullari
Hayajonni engish va o'ziga ishonchni mustahkamlash uchun "Hayotning eng yaxshi daqiqalari" texnikasi yordam beradi. Qiyin vaziyatda, o'zini-o'zi hurmat qilish uchun tahdid soladigan bo'lsa, g'alaba qozonish ani, zafar qozonishingiz kerak. Agar siz xotirjamlik va mag'rurlik tuyg'usini qayta tiklasangiz, u kuch-qudrat va hozirgi vaziyatga o'zingizni ishonchingizni oshiradi.
Uning hayotida hozirgacha g'alaba qozonmagan bir odam uchun qiyinroq bo'ladi. Bunday holda "Men qahramonman" iborasi yordam beradi. Tasavvur kuchingiz bilan o'zingizga ishonchli, kuchli inson - qahramonni yaratishingiz kerak. Va ishonchsizlikning eng kichik shamai bilan, qahramon qiyofasiga qo'shilib, unga aylanish kerak.
O'zingiz ishonch hosil qiling va xotira yordam beradi. Ishonchli odam doimo to'g'ri, boshi ko'tarilib, elkalarini keng ko'taradi. Oyna oldidan tananing bu pozitsiyasini o'rgatish kerak: "Ishonchim komilki", "Men boshqaraman", "Men hamma narsani qila olaman". Agar kerak bo'lsa, o'zingizni hurmat qiling, o'zingizni ishonchli shaxsning o'rnini qabul qilishingiz kerak. Va mushaklar xotirasi va to'g'ri fikrlarni rag'batlantiradi.
O'z-o'ziga ishonishning asosiy sirlari
O'z-o'ziga ishonishning asosiy sirlaridan biri - barcha kamchiliklarning mahoratning davomi ekanligini doimo yodda tutish zarurati. Qaysarlik maqsadga muvofiqlik, hushyorlik - tabiatning ehtiros va yaqinligi, ortiqcha yumshoqlikdan - muloyimlik va mehribonlikdan kelib chiqadi.
O'ziga bo'lgan ishonchning eng xavfli "qotili" boshqalar bilan solishtirish odatidir. Bu juda noshukur ishg'ol, siz o'zingiz bilan, bir hafta, bir oy yoki bir yil oldin o'zingizni solishtirishingiz kerak.