O'z-o'zini boshqarish

O'z-o'zini boshqarish - o'z o'zini nazorat qilish qobiliyati; bu bizning harakatlarimizni, his-tuyg'ularimizni, xohish-istaklarimizni va odatlarni boshqarishga imkon beradigan ichki kuchdir. O'z-o'zini boshqarish o'z-o'zini nazorat qilish bilan bog'liq va jasorat, chidamlilik va qat'iyatni o'z ichiga olgan umumiy xususiyatdir.

O'z-o'zini boshqarish va belgilarni rivojlantirish

Tuyg'ularni nazorat qilish, his-tuyg'ularni va xatti-harakatlarni nazorat qilish, kayfiyatni nazorat qilish, jirkanch harakatlar qilmaslik, o'zini tuta bilish va o'z-o'zini nazorat qilishni belgilovchi kishi.

Rahbar bo'lishga intilgan shaxsning asosiy va eng muhim jihatlaridan biri shunchaki kuchli shaxs bo'lib, o'ta xavfli vaziyatda salqin qolish va tashqi tuyg'ularni engish qobiliyatidir.

O'zini qanday boshqarishni biladigan kishi, odatda, muvaffaqiyatli va mashhur bo'ladi. Aksincha, o'z-o'zini nazorat qilishni kam odamlar yomon odatlarga duch keladilar. Afsuski, biz ko'pincha o'zimizdan ayrilishni yo'qotamiz va muammo shundaki, vasvasaga qarshi tura olmaslik qobiliyatini oshiramiz. Biroq, o'zini tuta bilish va o'z-o'zini nazorat qilishni o'rgatish mumkin. Amaliyot shuni ko'rsatdiki, o'zini o'zi boshqarish cheklangan. Tanadagi o'z-o'zini nazorat qilish fiziologik ta'sirga ega. O'z-o'zini nazorat qilishning dastlabki qadami, zaiflashuv momentini tushunish.

1. O'zingizni nazorat qilishni kuchaytirish uchun o'zingizni rag'batlantiring.
2. Cheklangan muddatlarni belgilang, ya'ni siz o'zingizni jozibador vaziyatda topishingizdan oldin qaror qabul qiling.
3. Shuningdek, qamchi usulidan foydalaning, vasvasaga qarshi turing.
4. O'zingizni aqliy yoki jismoniy vasvasaga solmang.
5. Ushbu maqsadga erishish uchun nekbinlik qiling.
6. Maqsadingiz uchun minnatdorlik izhor qiling, shunda siz unga erishasiz.
7. O'zingizni nazorat qilishni kuchaytirish uchun his-tuyg'ularni qo'llang.

O'z-o'zini boshqarish bo'yicha murabbiylik, odatda, yomon odatni bartaraf etishga qaratilgan. Haqiqatdan ham aql bovar qilmaydigan o'zini nazorat qilish xarakterga ega.

Suyuqlikni qanday saqlash kerak?

Afsuski, bizda ko'plab janjalli odamlar bor, va hayot nizolar bilan to'la. Shuning uchun, bu holatlarda, o'zingizni nazorat qilishda nizoni qanday hal qilishni bilishingiz kerak.

1. Vaziyatni dramatizatsiyalashga urinmang, balki boshqa tarafdan qarashga harakat qiling.
2. Do'stlaringiz bilan muammoni muhokama qilishdan avval o'ylab ko'ring, avval uni o'zingiz qidirib oling.
3. Tinchlanishga harakat qilish uchun salqin bo'lishga harakat qiling.
4. Nazoratni yo'qotadigan omillarni aniqlang.
5. Sizning his-tuyg'ularingizni nazorat qilganda vaziyatni yodda saqlang.
6. Sizni xotirjam qiladigan muhitni yaratish (musiqa, sukunat va boshqalar).
7. Chalg'itishni, dam olishni o'rganing.

O'z-o'zini nazorat qilishni qanday qilib yo'qotmaslik kerak?

Self-control inson hayotida juda muhim xususiyatdir. O'zingizni nazoratdan o'tkazgan holda jiddiy xatolarga yo'l qo'yishingiz mumkin. Buning uchun ichki va tashqi ogohlantirishlarga e'tibor bermasdan o'zingizni nazorat qilishingiz kerak. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, jigarni yo'qotib bo'lgach, tana siz bilan gaplashishga kirishadi, ya'ni: yuz pushti yoki qizil rangga aylanadi, bo'rilar tez-tez uchraydi, tomirlar qisqaradi yoki kengayadi, og'iz quriydi. Shu munosabat bilan, energiya va muammolarni hal qilishda salomatlikni yo'qotmang, his-tuyg'ularingizni nazorat qiling va faqat yaxshi narsalarni o'ylang.

O'z-o'zini nazorat qilishni yo'qotmaslik uchun bir qator qoidalarni bajarish kerak:

1. Tabassum, dushmanning jilmayishi kabi dushmanni shunchalik g'azablantirmaydi.
2. Agar raqibingiz tobora kuchayib borayotgan ohangni o'zgartirgan bo'lsa, unda siz xotirjam ohangni saqlashingiz kerak.
3. Ajnabiylikka berilmasin va barcha g'amxo'rliklarni to'plamang.

Va shuning uchun biz o'zimizni qanday nazorat qilishni biladigan odamlarning afzalliklari haqida xulosa chiqaramiz. O'z-o'zini boshqarish odamlarga emotsional emas, oqilona harakat qilish imkonini beradi va to'g'ri qaror qabul qilishga yordam beradi.