Erdan yuqoriga ko'tarilishni yaxshi ko'radigan insonlar bor, ular o'tmish bulutiga qanday ta'sir qilishlarini tasavvur qilish uchun ko'zdan g'oyib bo'lishadi. Va undan qochib qutuladiganlar bor. Har qanday samolyotning ko'z o'ngida ular turli fikrlar bilan bezovtalanadilar va bu holatda nima qilish kerakligi, vahima qo'rquvi his etadigan joylardan qochishdir.
Men samolyotga uchib ketishdan qo'rqaman - nima qila olaman?
Eng qiziqarli narsa shundaki, deyarli har bir aqlli odam aerofobiyani rivojlantirishi mumkin. Ertalabki samolyot yana bir bor yiqilib tushgan keyingi xabar bilan boshlanadi. Ommaviy axborot vositalaridagi bunday "yoqimli" xabarlar va samolyot motorining miyasini eshitgan bir kishi qo'rquvdan titrab, hamma narsani unutib, harakat qilolmaydi.
Maykl Jekson, Kolin Farrell va boshqalar kabi taniqli kishilar buni boshdan kechirganidan qo'rqmaslik kerak. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, uchishdan qo'rqishning oldini olishning oson yo'llari mavjud. Ular hamma uchun ochiqdir. Eng asosiysi, nefretli fobiyaga abadiylik berishga bo'lgan katta istakni topishdir.
Men qo'rqishim kerak yoki nima uchun odamlar samolyotlarda uchishni xohlamaydimi?
Birinchidan, bu qo'rquvning behuda ekanligini hisobga olish muhimdir. Axir, olimlar uzoq vaqtdan beri havo transporti xavfsizligini ta'minlayotganini isbotladilar. Albatta, siz har doim hamma narsani nazorat qilishga odatlanib qolgan bo'lsangiz, u yerdan kilometr uzoqlikdagi samolyot kabinasida bo'lishni istasangiz, odatdagi nazoratning yo'qligi tufayli siz eng yoqimli his-tuyg'ularni boshdan kechira olmay qolasiz.
Ma'lumki, dunyo aholisining taxminan 20% bu qo'rquvni boshdan kechirmoqda. Psixologlar fobiyaning asosiy sabablari bo'lgan bir necha omillarni aniqladilar:
- Bir marta kuchli zo'riqishlarda, odam juda og'ir stressni boshdan kechiradi;
- Erdan uzoqda bo'lish ishonchsizlik va qo'rquvni his qilish uchun imkoniyatdir;
- Aerofobiya - bu hal qilinmagan ichki muammolarning aysberg qismi.
Samolyot uchib ketishidan juda qo'rqish kerak - nima qilish kerak?
Ushbu fobiyadan xalos bo'lishning eng samarali usuli NLP amaliyoti, gipnoz, terapevtga tashrif. Psixolog bilan suhbatlashish, qo'rquvning ildiz sabablari aniqlanadi, mijozga to'g'ri dam olish qobiliyatlari, shuningdek o'z-o'zini nazorat qilish o'rgatiladi.
Nima sababdan mutaxassisga borish mumkin bo'lmasa, unda o'zingizning aerofobiyani engib o'tishingiz kerak. Shunday qilib, siz uchib ketishdan qo'rqsangiz, parvoz vaqtida sizni chalg'itishga yordam beradigan narsalarni qilishingiz kerak:
- komediya filmlarini tomosha qilish;
- yo'lovchilar orasida jilmayadigan yuzlarni topishga harakat qilish muhimdir;
- meditatsiya sizni ko'plab ma'naviy muammolardan xalos qiladi.
Agar tashvishlanishning boshlanishi bo'lsa, labini ozgina chayqash yoki o'zingizni qisqartirishingiz mumkin. Shunday qilib, tananing tana sezgilariga o'tadi va obsesif fikrlar haqida unutiladi.
Albatta, samolyotlarni ko'rganda yoki zinapoyaga qadam qo'yganingizdan so'ng, mehmonlar bo'lmasligi kerak - salbiy fikrlar. Ular haydashga harakat qilishlari kerak, men "uchib ketishdan zavqlanaman", "o'zimni yaxshi his qilaman" kabi tasavvurlarni ishlataman. Agar bunday mo''jizaviy replikatsiyalarning to'g'ri tarkibini nazarda tutsak, zarrachani eslatmaslik muhimdir. Aks holda, bilinki bilinmaydi, "men samolyotga uchib ketishdan qo'rqmayman, nima qilishni bilaman", lekin "uchib ketishdan qo'rqaman ...".
O'zingizni ijobiy kayfiyatga moslash uchun har doim kerak. Noqulay munosabat mo''jizalar yaratishi mumkin. Parvozdan oldin ham o'zingizning yukingizni qanday qilib olib ketayotganingizni tasavvur qilish muhim, siz o'zingizning qo'rquvingizning ko'ziga qaraganingizni va kuchliroq ekanini tushunib etasiz.
Eslatib o'tish kerakki, uchib ketishdan qo'rqqan insonlar tabiat tomonidan yaratilgan planshetlar - ona va valerium infuziyalari.