Biz bolalikdan bolg'achilik eng foydali donalardan biri ekanini bilamiz. Bundan tashqari, odamlarning ko'pchiligi ham shunga o'xshash, shuning uchun grechka vazn yo'qotish populyatsiyaning eng muhim joylaridan biri hisoblanadi.
Karabuğday past kalorili va ajoyib vitamin mahsulotidir. U tarkibida 11 ta muhim amino kislotalar, kaltsiy, temir, magniy, kaliy, mis, selen, B vitaminlari, retinol va alfa tokoferol mavjud.
Haqiqatan ham, ochiq-oydin afzalliklarga qaramay, bir yarim karavotda bir haftani, hatto ikkitasini ushlab turish uchun, zaif odamlarning aksariyati muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Shuning uchun vazn yo'qotish uchun grechkadan tayyorlangan idishlar haqida o'ylash kerak, bu kilogramm halokatli, yoqimli va turli xil bo'ladi.
Quritilgan mevalar bilan karabuak
Kilo yo'qotish uchun odatiy grechka dieti karanti va quritilgan mevalar bilan almashtirilishi mumkin. Shunday qilib, past kaloriya karam garmoni parhezida o'zingizni zaiflikdan, kuchsizlanishdan, hushingdan himoya qilasiz.
Bir kunda siz 50 g quritilgan mevalarni tatib ko'rishga ruxsat berasiz, hatto eng yaxshi variant - xurmo, anjir, mayiz va boshqalar. Bundan tashqari, kefirning an'anaviy litri kuniga cheksiz miqdorda bug'doy pirogi bilan bir qatorda.
Limonli qarag'ay
Agar quritilgan mevalar bilan engish uchun yordam beradigan bo'lsa, unda "tirik" vitamin etishmasligi bilan uni tushunib bo'lmaydi. Baliqchilikda eng muhim narsa - askorbin kislotasi. Shuning uchun, karbamidda kilogramm halok bo'lgan immunitet, siz hayot kuchini qoldirasiz, ta'lim olmaysiz va umuman harakat va nutq bo'lolmaysiz. Shuning uchun, limon bilan karamelda bir sog'ligiga variantini ko'ring.
Karabuksiya va limonga cheksiz miqdorda ruxsat beriladi. Limondan ichimlikni suv bilan tayyorlashingiz mumkin, uni faqat quruq joyda iste'mol qilishingiz mumkin, va etarli darajada shakar bo'lmasa, bir necha limonli bo'laklarni mayda jigarrang shakar bilan sug'orib, shirinlikdan lazzatlaning.
Kilogramm halokatida bu ikki xil o'zgarish garov karantidagi dietaning samaradorligini eng kam darajada kamaytirmaydi. Hatto, aksincha, siz hatto shirin bo'lishi mumkin bo'lgan ruhiy xabardorlik tufayli, parhez portlash bilan va hech qanday stresssiz o'tkaziladi .