Ko'pgina odamlar qo'rquv va tashvishlarga duchor bo'lishadi, ammo qo'rquv, xavotir va turli tashvishlarga ega bo'lganlarning bunday toifasi deyarli doimiy turmush o'rtog'idir. Va bu ular uchun osonlashtirmaydi.
Har doim qo'rquv va tashvish hissi uyqusizlikni keltirib chiqarishi mumkin, asab tizimini bo'shatishi mumkin. Bu tananing doimo og'ir vaziyatda ekanligini ko'rsatadi.
Qo'rquv, tashvish inson hayotining sifatini pasaytirishi mumkin, turli kasalliklarning namoyon bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin.
Har doim qo'rquv hissi
Har doim qo'rquv hissi quyidagi ruhiy kasalliklar bilan birga bo'lishi mumkin:
- Fobiologik ruhiy qurilmalar.
- Nörotik.
- Noqulay ahvolda.
- O'tkir.
- Depressiv va boshqalar.
Buning sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin, ammo ularning barchasi ruhiy buzuqlik va vahima hujumlariga sabab bo'lishi mumkin. Ikkinchidan, qo'rquv bilan ajralib turadi. Bu voqea-hodisa, o'lim, xotirjamlik, ichki tanglik hissi bilan daqiqadan daqiqaga qadar sodir bo'ladi.
Har doim qo'rquvdan qanday qutulish mumkin?
Quyidagi maslahatga rioya qilsangiz, doimiy qo'rquv hayotingizni tark etadi.
- Bu erda va hozir yashashni o'rganing, kelajak va o'tmish haqida o'ylamang. Hozirgi vaqtni qadrlang.
- Agar siz doimo tushunarsiz qo'rquvni his qilsangiz, tashvishingiz bo'lsa, unda foydali narsa qilish vaqti keldi. Band bo'lgan odamlarning tashvishlariga vaqt yo'q.
- Agar o'limni qo'rqmaslik kerakligini tushunsangiz, doimo o'lim qo'rquvi kamayishi mumkin. O'lim haqidagi haqiqat va unga munosabat hisobidan Sharq madaniyatining ta'limotlari bilan tanishsangiz, ortiqcha bo'lmaydi. Ehtimol siz noma'lum kishidan, inson o'lganidan keyin yashirin bo'lgan narsadan qo'rqasiz. "Epikur" iborasi inson tirikligida o'limi yo'qligini esga soladi, lekin u erda endi yo'qligida bor. Har qanday vaziyatda optimistik bo'lish.
- Bola uchun qo'rqish odatiy ekanligini anglab etganda, bola uchun doimiy qo'rquv yo'qoladi. Biroq, bu falokatga sabab bo'lmaguncha. Shuni unutmangki, agar har kuni siz har doim bolaga qaratilsa, u hali ham mumkin
qo'rquvni kuchaytirish uchun ko'proq narsa. Bunga qo'shimcha ravishda, tashvish bolaga salbiy ta'sir qiladi. Va siz uni qanchalik ko'p himoya qilsangiz, u dunyoda kamroq moslasha oladi. - Doimiy qo'rquvlardan qanday qutulish haqida doimiy fikrlardan foydalanishni unutmang. Hayotda ijobiy jihatlar mavjudligini tushunib oling. Ularni sizda toping. Hayotni qadrlang va uni yaxshiroq o'zgartirishga harakat qiling.
Shunday qilib, qo'rquv mutlaqo normal bir hodisa, lekin salbiy narsa doimiy hodisaga aylanib qolsa. Keyin o'z odatlaringizni va doimiy fikrlarni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.