Shahar aholisining hayoti olomonda doimiy harakatlar bilan bog'liq. Va ko'p odamlar kutilmaganda baqirish boshlanganda, ko'ngil aynishi va yurak tezligi oshishi bilan tanish. Ushbu noqulay his-tuyg'ular vahima qo'zg'atadigan alomatdir. Vahima hujumi bilan shug'ullanish uchun nima qilish kerak va bu kasallik bilan qanday kurashishingiz mumkinligini bugungi ma'lumotdan bilib olasiz.
Vahima hujumlaridan qanday qutulish mumkin?
Vahima hujumlari siz uchun keng tarqalgan bo'lsa, ularga qarshi kurashish kerak. Axir qo'rquvda yashash doimo mumkin emas. Bu erda qo'rquv nafaqat katta ahamiyatga ega. Tanadagi va ruhdagi bunday portlashlar jiddiy kasalliklar alomatlari bo'lishi mumkin. Shuning uchun vahima qo'zg'atish bilan shug'ullanish sizni to'g'ri tashxis qo'yishga qodir bo'lgan mutaxassisning yordami bilan qarash yaxshidir.
Dori vositasida vahima hujumlarini davolash zarurati ehtimoli ham mavjud. Shifokor tavsiyasiga ega bo'lmagan holda dori-darmonlarni qabul qilish hech bo'lmaganda mantiqsizdir. Bundan tashqari, u vahima qo'zg'oloni paytida mavjud vaziyatni baholashi va xulq-atvor taktikasi bo'yicha tavsiyalar berishi mumkin.
Vahima hujumlarini qanday davolash mumkin?
Vahima xurujlari bilan shug'ullanishning bir nechta usuli bor, ulardan faqat bittasi shifokor. Quyidagi yondashuvlar ham keng qo'llaniladi.
- Gipnoz orqali vahima hujumlarini davolash. Ko'pgina mutaxassislar bunday kasallik faqatgina gipnoz ostida butunlay davolanishi mumkin deb hisoblashadi. Chunki dorilar semptomlarni sezilarli darajada bartaraf etishadi, lekin sabab emas. Biroq, gipnoz bu insonning vahima qo'zg'olonlarini unutib qo'yishiga imkon beradi.
- Vahima hujumi bilan qanday kurashish mumkin? Nafas olish mashqlari yordam beradi. Vahima qaynab turgan to'lqinini his qilib, nafas olishingizga diqqat etish va uni tinchlantirish va o'lchashga harakat qilish kerak. Nafas olish, beshlikka sanash va burun orqali asta-sekin nafas olish. Tajovuzdan tashqarida mashq qiling, shunda siz qiyin vaziyatda harakat qilishingiz mumkin
o'zini nazorat qilish. - Vahima hujumlaridan qanday qutulish mumkin? O'z-o'zini boshqarish san'atini bilib oling. Bu yoga mashqlariga yordam beradi.
- Vahima hujumini qanday qilib olib tashlash mumkin? Qo'rquvingizni tushunib, sizni bezovta qilgan narsalarni tushunib oling. Yozuvni davom eting va qayta o'qing, keyingi navbatga tayyorgarlik ko'rishga va sizga hujumning keskin o'tishini va har bir narsa xavfsiz tarzda tugashini eslatib qo'yishga yordam beradi.
- Xalq vositalarining vahima hujumlarini davolash. Buning uchun limonli balzam, yong'oq yoki ohak choyi infuziyalari ko'pincha ishlatiladi. Infüzyonlar bir choy qoshiq asal qo'shib choy sifatida olinishi mumkin.