Hech bir ayol umidsizlik va hayotdagi yoqimsiz kutilmagan hodisalardan xavotirlanmaydi, yaqin do'stingiz bilan janjallashish, ko'plab tushunmovchiliklar va undan tashqari, undan ajralish.
Ayol uchun ajralishdan qanday omon qolish mumkin?
Zaif jinsiy vakillarning aksariyati oilaviy hayotda bo'linish bo'lmaguncha umid qiladilar, har bir narsa o'z-o'zidan rivojlanadi. Ajralish, ajralishning sababi stressni , orqada zarba, ular uchun umidsizlik hissi ekanini tushuntirish oson. Ba'zilar umidsizlikka uchraganligi tufayli hayotlarining bu davrida yashash uchun kuch topa olmaydilar. Bundan tashqari, o'z joniga qasd qilish haqida ko'plab fikrlar, kirish antidepressantlarni qabul qiladi. Lekin taslim bo'lmang. Hayotning uzilishlar chuqur kechasidan chiqib ketish uchun bir necha oddiy usullar mavjud.
Ajralishsiz ajralish:
Avvalgi turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashuvlarni qidirmang. Tabiiyki, siz unga ichingizdan ko'z yoshlari haqida aytib berishni xohlaysiz. Ammo, aslida gapirishni istasangiz, unda ajrashishdan oldin unga ko'p gapirishga muvaffaq bo'lganingizga amin bo'ling. Xayoliy ayolga aylanmaslik. G'ururlang, his-tuyg'ularingizni ushlang. Esingizda bo'lsa, birinchi navbatda, avvalgi bilan ajrashganingizdan keyin siz u bilan hissiysiz suhbatlasha olmaysiz va bu boshqa janjalga olib kelishi mumkin.
O'z uyingizning holatiga e'tibor bering. U erda o'tirmang, o'ylab yurmang, lekin harakatga o'ting. Siz ta'mirlashni boshlashingiz mumkin, ayrim takomillashtirishlarni amalga oshirishingiz mumkin. O'zingni xafa qilishiga yo'l qo'ymang.
Ajralishdan qanday qilib to'g'ri yashash kerak: ikkita kengash
Tongga qadar abadiy bayramlarga borishga urinmang. Shovqinli partiyalar va klublarga muntazam ravishda tashrif buyurishga shoshilmang. Sizning shaxsiy erkinlikka qochish yo'lingiz to'g'ri qaror qabul qilishingiz mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Ha, avval siz qalbingizni buzadigan fikrlardan chalg'itadigan bo'lasiz, lekin tez orada aldashni boshida bo'lganidan ko'ra kuchliroq bo'ladi.
Do'stlaringizga bir vaqtning o'zida butun qalbingiz bilan sevilgan insonning salbiy jihatlari haqida aytib bermang. Sizning samimiy hayotingizni eng kichik detallarga tahlil qilsangiz, o'zingizning og'ir vaziyatingizni oshirasiz.
Ajralishdan so'ng depressiyani qanday qilib saqlab qolish mumkin: uchinchi maslahat
Depressiya bu davrda hech qanday sababga ega bo'lmagan g'amginlik, befarqlik va tashvish hissi bilan ifodalanadi. Depressiv holatning tez-tez uchraydigan qismi sizning hayotingizdagi uyqusizlikning mavjudligini, to'liq ovqatlanishni istamaslikdir. Ushbu kasalliklarni bartaraf etish uchun odatdagi dam olishga yordam beradigan barcha sharoitlarni yaratib bering (masalan, aromatik hammom bo'lishi mumkin). Esingizda bo'lsa, chuqur uyqu tushkunlik alomatlarini yengish uchun yordam beradi.
Agar biror narsa eyishni istamasangiz, sizning ovqatingiz sehrli platsebo sifatida ish tutishini bilib oling. Sizning ruhiy holatingizni unutmang. Sizni chalg'itadigan narsalarni toping (shakllantirish, tikish, xorijiy tillar kurslari). Eng muhimi shundaki, siz davlatingiz bilan yolg'iz qolasiz. Agar qo'lingizda bolangiz bo'lsa, unga har doim bag'ishlang. Andrey Kurpatov, Louise Hay kitobini o'qiydi, u osonlik bilan muayyan kechqurun depressiyani engishga yordam beradi. Ajralishdan keyin stressni qanday qilib saqlab qolish mumkin: to'rtinchi maslahat
O'zingizni erkin his. Buning uchun, turmush o'rtog'ingiz ilgari sizni man qilishni taqiqlagan narsalarni bajaring. Tashqi ko'rinishga e'tibor bering. Unutmangki, siz ko'rgan narsangiz ichki holatingizni ko'rsatadi. Chunki o'zingizni seving va yuvilmagan sochlar bilan ketmang.
Ajralishdan keyingi vaqtdan boshlab, yana bir romantik ish boshlash uchun vasvasadan o'zini saqlang. Bu sizning fikringizcha, bu to'g'ri qaror, deb o'ylaysiz va siz befarqlik bilan siz o'zingizni yolg'iz qolishga qo'rqyapsiz, stressni tubsizlikka tushirasiz. Bu sevgi hikoyasi muvaffaqiyatsizlikka mahkum. O'zingizning sherikingizni avvalgi bilan solishtirib ko'rasiz, hatto buni sezmaysiz. Bu esa, o'z navbatida, sizni yangi psixologik jarohatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan ajralishingizga ta'sir qiladi.
Va nihoyat o'zingizni eslatib turing: bu davrdan chiqish uchun kuch yo'q, chunki Coco Chanelga tegishli: "Hamma narsa qo'limizda, shuning uchun ularni tashlab yuborish kerak emas".