Ichki hissiyotlarni va insoniy muammolarni hal qilishning ko'plab variantlari mavjud. Psixologiyada ishlatiladigan eng samarali usullaridan biri san'ati terapiya. Mashqlar ijodiy yondoshuvga asoslangan, og'zaki bo'lmagan so'zlar bilan ifodalanadi. Amaliy qism odamlarning savollariga javob topish, ichki qarama-qarshilik va qo'rquvni engishga yordam beradi. Quyida qo'shimcha ma'lumot oling.
Asta-sekin
Art-terapiya texnikasi quyidagi muammolar mavjud bo'lganda qo'llaniladi:
- psixologik travma;
- har xil zararlar;
- inqiroz holatlari;
- ruhiy tushkunlik;
- shaxslararo va shaxslararo nizolar.
Shu kabi psixoterapiya ishlarining shakllari badiiy terapiya bo'yicha individual va guruh mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi. Uchrashuvlar o'z-o'zini hurmat qilish va ishonchni kuchaytirishga, yangi, yanada muvaffaqiyatli qiyofasini yaratishga qaratilgan.
San'at va ijodkorlik shifobaxsh xususiyatlarga ega ekanligi sir emas. Bir muncha vaqt uchun g'ayratli inson uning muammolari va tashvishlari haqida unutadi. O'z ishida u o'zini ochib berishni, ruhni "to'kish" imkoniyatini topadi. Qog'oz yoki luqdan loydan yasalgan bo'lsin.
San'at terapiyasi turlari quyidagicha aniqlanishi mumkin:
- isoterapiya (rasm terapiyasi);
- ingl. (tasvir terapiyasi);
- meditatsion rasm;
- multimedia (integral).
Mashqlarning asosiy komponenti - tasviriy san'at, grafika, haykaltaroshlik, dizaynerlik va boshqa ijod shakllari. Ushbu jarayonda inson bemor emas, balki o'zini o'zi bilishga, o'z-o'zini rivojlantirishga va uning imkoniyatlarini kengaytirishga intiladigan shaxs sifatida qaraladi.
Sessiya uchun ma'lum shartlarga rioya qilish muhimdir:
- ishonchli munosabat (guruh a'zolariga mehr, o'zlariga va boshqalarga qiziqish);
- his-tuyg'ularingizga va his-tuyg'ularingizga e'tibor bering;
- hamkorlik (o'zaro tajriba almashish va tajriba almashish istagi);
- ijodkorlik;
- spontan ijodkorlik.
Chizma orqali sanat terapiyasi
"Uch taomning" usuli sizning ichki holatingizni tushunishga yordam beradi: o'zingizni chizib, davlatingizni va kollajingizni chizish. Birinchi jismoniy mashqlar vazifasi guruhga faqat og'zaki bo'lmagan usullarni qo'llash bilan tanishishdir. Bu insonning qadriyatlari va manfaatlarini, uning turmush tarzini, munosabatini ko'rsatishi mumkin.
Sizning holatingizni ko'rish uchun, birinchi navbatda, ikki-uch daqiqadan so'ng paydo bo'lgan his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni "mustahkamlash" uchun beriladi. Aqlga keladigan narsalarni chizishingiz kerak. Bu psixoanaliz uchun juda muhimdir. Guruh a'zolari topshiriqni tugatgandan so'ng, har bir rasmning taassurotlarini baham ko'rishingiz mumkin. Shu bilan birga, mutaxassis, rasmni tahlil qiladi va xulosalar chiqaradi.
Kollaj ham alohida sessiyada, ham guruh seanslarida ishlatiladi. U shaxsning o'zi yaratgan rasmlari, shaxsiy fotosuratlarini yoki uning bosib chiqarilgan qismini o'z ichiga olishi mumkin. Kollaj yaratishda ularning badiiy qobilyatlaridagi noaniqlik bilan bog'liq bo'lgan baho qo'rquvi paydo bo'lmaydi. Bu usul har bir kishi uchun muvaffaqiyatli natijalarni kafolatlaydi.
Musiqali sanat terapiyasi
Musiqa orqali davolanish insonning psixologik salomatligi uchun ohangdor va tovushlarning shifo berishiga asoslangan psixoterapevtik usuldir. Davolashning bunday turi tananing to'liq eshittirilganligi,
Musiqiy ritmik fon tanadagi fiziologik jarayonlarni rag'batlantiradi. "Tuning chastotalari" ni ishlab chiqarishda musiqa insonning har bir a'zosining ritmlarini o'zgartirishi mumkin. Masalan, tananing butun vujudga mustahkamlash ta'siri bor. Klarnetning tovushlari jigarda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Saksafon genitouriya tizimini tinglash uchun foydalidir va simli asboblar yurakni tinchitadi.
Sizning ijodingizni qiling, tasavvur qiling va sog'lom bo'ling.