Nima qilish kerak, yoshi nafaqat tashqi ko'rinishga, balki sog'likka ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Miya haqiqatning to'g'ri idrokini buzadigan, oddiy ishlarni yanada qiyinlashtirib, ko'p vazifalarni hal qila olmaydi. Agar siz miya, xotira va aqlni qanday o'qitish kerakligini bilsangiz, bu muammolarning kelishi vaqtincha qoldirilishi mumkin, hatto ularni hech qachon uchratish mumkin emas. Bundan tashqari muntazam mashqlar kundalik samaradorlikni oshiradi, shuning uchun siz ko'proq narsani bajarish uchun vaqt topasiz.
Xotirani, miyani va aqlni qanday o'rgatish mumkin?
Miyangizni ohangda saqlab qolish uchun siz doimo uni yuklashingiz kerak, lekin bu har doim ham imkoni yo'q, chunki asta-sekin biz xuddi shu turdagi ishlarni qilish uchun foydalanmoqdamiz. Bunday sharoitda rivojlanishga e'tibor bermaslik kerak, bu bosqichma-bosqich tanazzulga olib keladi. Shuning uchun, to'g'ri miya mashg'ulotlari uchun, topshiriqlarning murakkabligini asta-sekin oshirib borishingiz kerak, va buni turli yo'llar bilan qilishingiz mumkin.
- Kitoblarni o'qish . Ushbu mashg'ulotni kuniga 1-2 soat berishi kerak. Ilmiy risolalardagi o'rmonda yurishning hojati yo'q, siz badiiy adabiyotni o'qiy olishingiz mumkin, miyangizga ham foyda keltiradi.
- Filmlarni tomosha qilish . Maftunkor kuzatuv bilan, miya sintezator yoki operator tomonidan amalga oshirilgan qiziqarli daqiqalarda va xatolar bilan to'xtatib turadi.
- Tadqiq . Yangi narsaga qiziqqaningiz uchun ishonch hosil qiling, o'rganish mavzusi juda muhim emas, eng muhimi, u sizlarga juda oson berilmaydi. Chet til, tarix yoki qo'l san'ati bo'lishi mumkin.
- Tinglash . Ajablanmang, bu usul ham miyaning ishini bajarishi mumkin. Stol o'yinlarini tanlang, bulmacalar to'plang yoki mantiqiy o'yinlar uchun kompyuterdan foydalaning.
- Musiqa . Klassik musiqa bizning asab tizimimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, xotirani va miyani o'rgatadigan ma'lumotlarga ega. Garchi u sizga quvonch keltirmasa, sizning klassiklaringiz bilan quloq soling. Tarkibni tanlash uchun musiqani tanlang, eng muhimi, u ibtidoiy emas, aks holda siz miyadan foyda ko'rmaysiz.
- Internet . Saytga tashrif buyuradigan ko'plab saytlar mavjud
mantiq yoki xotirani rivojlantirish uchun turli vazifalar. Misol uchun, Mnemonika, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Ijodkorlik . O'zingizning biror narsangizni yaratishga harakat qilsangiz, albatta bizning miyamizni ishlashga majbur qiladi, eng muhimi, o'zingiz xohlagan narsani tanlashdir. She'rlarni yoki hikoyalarni yozishga harakat qiling, musiqiy asbobni ijro eting, loydan yasalgandan foydalaning.
Ko'rib turganingizdek, miyani yosh va keksayib harakatga keltirib, o'rgatishingiz mumkin, eng muhimi, xohish va vaqt topishdir. Va imkoniyat va juda ko'p, siz uchun eng qiziqarli yo'llarni tanlashda qoladi.