Anchoring - qo'rquvdan, ishonchsizlikdan, komplekslardan yoki agressiya hujumlaridan ozod bo'lishga yordam berishi mumkin bo'lgan oddiy usul. Devralma texnikasi NLP - neyro-lingvistik dasturlardan kelib tushdi, bu esa mashhur shuhratga qaramasdan ilmiy tan olinmagan amaliy psixologiya va psixoterapiya sohalaridan biridir.
NLP-ga ulanish
Ushbu hodisaning mohiyatini yaxshiroq tushunish uchun oddiy hayotiy misollarni ko'rib chiqaylik. Yodingizda bo'lsin, baxtli hodisani eslatib turadigan maxsus qo'shiq bormi? Yoki bitta odam bilan bog'laydigan ma'lum bir hidmi? Yoki uzoq vaqt davomida budilnikda bo'lgan qo'shiqni yoqtirmaslik kerakmi? Bularning barchasi anchor.
Anchoring texnikasi, aslida, olingan refleksning ongli ravishda rivojlanishi hisoblanadi. Bu juda oddiy usul bo'lib, biz hammasi intuitiv darajada.
Anchorni o'rnatish uchun doimo takroriy takrorlashni kerak emas, ba'zida etarlicha va juda yorqin ish (va bu muhim emas - juda quvnoq ish yoki juda og'riqli). Sizni hayratda qoldiradigan har qanday hodisa, oxir-oqibatda, ankrajga tushadi.
Anchagina usullari qanday ishlaydi?
Texnologiyani qo'llash uchun faqat maxsus holat, fikrlar yoki hissiyotlarga ega bo'lgan elementlarning ongiga ulanish kerak. Ushbu jarayonda deyarli barcha hissiy organlar ishtirok etishi mumkin - ya'ni, siz ingl. va auditoriyadan, xushbo'y va kinestetik omillardan foydalanishingiz mumkin.
Bu bilan ishlash juda oson va natijalar, albatta, sizga yoqadi. Shunday qilib, quyidagilarni bajaring:
- Birinchidan, o'zingizni (tinch) aytmoqchi bo'lgan reaktsiyani tanlang.
- Keyinchalik, qaysi tasavvur turlarini - tasvirlar, audialiyalar yoki kinoestetikaga aloqasi borligini eslay olasizmi? Bir omilni tanlash eng yaxshisidir
Sizga eng yaqin toifadan. - Avvalgi aks ettirish natijalariga asoslangan holda (aytaylik, quloq qulog'iga teging) muvofiq signalni tanlang.
- Signal va holatni bir-biriga bog'lang (agar iloji boricha xotirjam va qulay bo'lsa, qulog'ingizga tegib turing - bu bir necha marta takrorlanishi kerak).
Chekni amalga oshiring: signal paydo bo'lganda, to'g'ri his-tuyg'u paydo bo'lishi kerak (quloqqa tegganda siz xotirjam bo'lasiz). Odatda ushbu sensorli signalni tanlashingiz kerak. Sizning laynlaringiz bir-birlarini kesib o'tmasligiga ishonch hosil qilish uchun harakat qiling, ya'ni bitta holat bo'yicha bitta signal bor edi.