Flaxseed yog'i foydali tarkibiy qismlar bo'yicha o'simlik yog'lar orasida etakchi deb atash mumkin. Omega-3, omega-6 va omega-9 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, A, B, F, K, E vitaminlari, turli xil mikroelementlar va boshqalar mavjud. Ushbu mahsulot tananing deyarli butunlay so'riladi, bu juda foydali foyda keltirib chiqaradi, ko'plab patologik kasalliklar rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va allaqachon rivojlangan kasalliklarni davolashga yordam beradi.
Yog 'oldini olish uchun har kuni oziq-ovqat ratsioniga zig'ir qo'shilishi mumkin. Chunki Uning foydali fazilatlarini faqat sovuq holatda saqlab turadi, u issiqlik bilan ishlov berilmasligi kerak. Uni sovuq salatlar bilan to'ldirish, sut mahsulotlari, asal bilan aralashtirish uchun ishlatish tavsiya etiladi. Bu yog 'qovurilgan kartoshka, porridge, qovurilgan jo'xori bilan juda yaxshi kombinatsiyalangan. Ammo davolanish uchun zig'ir yog'i turli xil tarzda olinishi kerak, chunki biz bundan keyin ko'rib chiqamiz.
Zig'ir moylarini tibbiy maqsadlar uchun qanday olish kerak?
Bugungi kunda zig'ir yog'i kapsula shaklida savdoda mavjud. Biroq, shisha butilkalarda ishlab chiqaruvchilar tomonidan etkazib beriladigan oddiy rezina-sovuq presslashtirilgan zig'ir moyi bilan ishlov berish hali ham yaxshi, ayni paytda uni saqlash muddati va shartlarini nazorat qiladi. Bunday vosita quyidagi patologiyalarni davolash uchun ishlatiladi:
- diabetes mellitus 2-turi ;
- oshqozon-ichak patologiyalari;
- toshbaqa kasalligi;
- romatoid artrit;
- ateroskleroz;
- arterial gipertenziya;
- ishemik yurak kasalligi;
- allergiya;
- dysbioz;
- onkologik kasalliklar;
- Parkinson kasalligi;
- artrit;
- tartibsiz aylanish davri va boshqalar.
Biologik faol moddalarning yuqori miqdori tufayli zig'ir yog'i organizmga kuchli ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun davolanishni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing va kontrendikatsiyani bartaraf eting. Ketishdan olingan yog 'turli xil kasalliklar uchun boshqacha dozada buyuriladi, lekin ushbu mahsulotning ruxsat etilgan maksimal dozasi ikki osh qoshiq hisoblanadi.
Qo'ziqorin yog'ini ichakdan qanday olish mumkin?
Zaytun yog'i ajoyib tabiatan ajraladigan, axlat bilan kechiktirilganda foydalanish mumkin. Surunkali konstipatsiyani bartaraf etish uchun har kuni sof shakldagi 1-2 osh qoshiq moyni olish yoki har kuni ozgina miqdorda qatiq yoki asalga suyultirish tavsiya etiladi. Buni oxirgi ovqatdan yarim soat oldin bajaring, kichik nonli nonni (yaxshisi javdari) eyavering.
Xolesterolni kamaytirish uchun zig'ir yog'i qanday olinadi?
Zig'ir moyi tarkibidagi yog 'organizmdagi "yomon" xolesterin shaklini bartaraf etishga yordam beradigan moddalar bo'lsa, bu tomirlar devorlariga plitalar shakllanishida ishtirok etadi va turli yurak-qon tomir patologiyalariga sabab bo'ladi. Qaniydi zaytun yog'ini qancha vaqt olishingiz va qoningizdagi xolesterin miqdorini kamaytirish uchun, dietaga va qonga hisob berishga bog'liq. Biroq, ko'p hollarda 1-1,5 oy davomida ovqat paytida ovqatni kuniga ikki marta bir osh qoshiqda,
Onkologiyada zig'ir yog'i qanday olinadi?
Qo'ziqorin yog'i o'sishni sekinlashtirishi va saraton hujayralarining tanasida tarqalishi qobiliyati tufayli, ko'pgina mutaxassislar onkologlarning davolashning asosiy usullaridan tashqari ushbu mahsulotni olishlarini tavsiya qiladi. Bundan tashqari, neft immunitetni mustahkamlash, soch va terining holatini yaxshilashga yordam beradi. Bu holatda kundalik yog'li zaytun moyi (3 osh qoshiq) kundalik pishloq (6 osh qoshiq), zig'ir urug'i (2 osh qoshiq) va asal (1 osh qoshiq) aralashmasi bilan iste'mol qilinadi.