Miyaning engil intensivligi bilan ishlaydigan uyqu, va tashqi ko'rinishdan tashqaridan stimulga javob bermaydigan uyqu, odamni dam olish, hayot va energiya tiklashi kerak. To'liq uyquga ketganidan so'ng, odam quvnoq, yangi, faoliyatga tayyor turadi.
Ammo agar uning o'rniga sog'lig'ining yomonlashuvi bo'lsa, uxlashdan keyin bosh og'rig'iga sabab bo'lsa, unda uning sabablarini tushunib, bu muammoni hal qilish kerak. Aks holda, bunday nojo'ya alomatlar e'tiborsiz qolishi yoki behushlikdagi dorilar tomonidan "cho'ktirilishi" mumkin bo'lsa, vaziyatni yanada jiddiy namoyon bo'lishlari mumkin.
Uyqusandan keyin bosh og'rig'i nima uchun?
Ertalab yoki uyqudan keyin uyqudan keyin boshning og'riy olishini hisobga olib, birinchi navbatda, uyqu holatiga va hayotning ba'zi xususiyatlariga e'tibor berishi kerak. Masalan, bir qator omillar uyqu buzilishini keltirib chiqarishi mumkin, natijada tananing to'liq xotirjam bo'lishi mumkin emas va natijada uyg'onganidan so'ng bosh og'rig'i bo'ladi. Bunday omillar quyidagilardir:
- noqulay yostiq, noqulay to'shak;
- yotoqxonada xavas, quruq havo, yuqori havo harorati;
- kofeinli ichimliklar, spirtli ichimliklar (ayniqsa kechada) uchun suiiste'mol qilish;
- yotishdan oldin qattiq hazm bo'ladigan ovqatni olish;
- shovqin uyqu chiroqida kiritilgan;
- uyqu davomida tananing va boshning noqulay holati;
- juda qisqa, yoki aksincha, uzoq tush;
- yotishdan oldin stress, hissiy yoki aqliy ustunlik;
- yotishdan oldin jismoniy faollikni oshirdi.
Agar barcha bu omillar chiqarib yuborilsa, qulay uyqu sharoitlari ta'minlanadi, ammo boshning og'rig'i vaqti-vaqti bilan yoki doimiy ravishda paydo bo'ladi, shundan keyin sog'liqqa zarar yetkazilishi kerak. Ushbu alomatni keltirib chiqaradigan eng katta patologiya quyidagilar:
- o'tkir yoki surunkali sinusit ;
- qandli diabet;
- Gipertenziya;
- o'simshakor distrofiya ;
- servikal osteokondroz;
- miyaning siqilishi;
- intrakranial bosimni oshiradi;
- miyaning shishi.
Nega uzoq vaqt uyqudan keyin boshim og'riydi?
Har bir inson uchun oddiy uyqu vaqti bor va ko'p hollarda u 7-9 soatni tashkil etadi. Uzoq muddatli uyqu, shuningdek, farovonlikka salbiy ta'sir ko'rsatadi, chunki bu juda qisqa tush va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Buning sababi - uyqu vaqtida ishlab chiqarilgan va miyani ta'sir qiladigan serotonin gormonining organizmida va tanada suyuqlikning uzoq davom etmasligi va gorizontal holatidadir (ayniqsa, past yostiqli yoki yostiqsiz).