Tomirlardagi qon pıhtıları turli omillar tufayli qon hujayralari - trombotsitlar birgalikda yopishib qolganda paydo bo'ladi. Qon tomir trombozi tufayli yurak urishi, yurak xuruji, pulmonar arteriya tromboemboliyasi - o'lik kasalliklarning faqatgina kichik qismi. Shuning uchun tomirlarda qon quyqalarini shakllantirishning oldini olish va ularni erta yoshdan kuzatishga qaratilgan chora-tadbirlar to'g'risida ma'lumotga ega bo'lish juda muhimdir.
Qon quyqalarini oldini olish bo'yicha tavsiyalar
Qon tomir trombozining oldini olish asoslari asosiy tamoyillardir. Ularni ko'rib chiqing.
Sog'lom taom
To'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidalaridan biri trombozning oldini olish uchun to'yingan yog'larga boy oziq-ovqatlarni eng ko'p cheklashdir. Bunday mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- kremsi, hindiston yong'og'i, palma yog'i;
- krem;
- margarin;
- lard;
- yog'li go'sht;
- qisqichbaqalar, omar;
- tuxum sarig'i;
- shokolad.
Aksincha, foydali, to'yinmagan yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotni iste'mol qilishni ko'paytirish kerak:
- o'simlik moylari (Misr, zaytun, ayçiçek, zig'ir);
- Nuts (yerfıstığı, yong'oq, kaushu, bodom);
- Baliqlarning yog 'navlari (qo'ziqorin, qizil ikra, tonna);
- bir qush;
- avakado.
Bundan tashqari, iste'molni oshirish:
- sabzavot va mevalarni xom ashyoni;
- baklagillerdan tayyorlangan idishlar;
- tomat sharbati;
- qovoq va ayçiçek urug'lari;
- lavlagi;
- kepek.
Chiqindilarni qayta ishlash tavsiya etiladi:
- qovurilgan;
- füme;
- tuzlanganlar;
- Konserva.
Jismoniy faollik etarli
Tromboz rivojlanish xavfi kunlik mashqlarni (yugurish, suzish, yurish va h.k.) sezilarli darajada yarim soat davomida, tercihen ochiq havoda pasaytiradi.
Dori vositalarining profilaktikasi
Qon pıhtılaşma xavfi yuqori bo'lgan odamlar, shifokor, qonni seyreltiren dorilar mumkin
Yomon odatlardan voz kechish - chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish - eng muhim profilaktik choralardan biridir.
Anormal issiqlikda tromboz shakllanishining oldini olish
Issiqlikda tiqilib qolgan qon tomirlarining xavfi juda yuqori. Buning oldini olish uchun quyidagilar tavsiya etiladi:
- Sovutish usullaridan foydalaning (konditsionerga yaqin bo'ling, sovuq dush oling va hokazo).
- Ko'p miqdorda toza suvdan foydalaning.
- Faqat engil, yaxshi hazm bo'ladigan oziq-ovqatlarni iste'mol qiling.