Yaxshi jismoniy shakli uzoq vaqt davomida sog'lom va faol bo'lishni xohlaydiganlar uchun ajralmas shartdir. Va bunga erishishning eng qisqa va eng oddiy yo'li muntazam ravishda ishlaydi. Va bu mashq maksimal foyda keltiradi va ijobiy his-tuyg'ularni keltiradi, sizga mos kiyim kerak. Avvalambor, bu poyabzal bilan bog'liq, chunki ish vaqtida barcha oyoqlari eng faol tarzda ishlaydi, ya'ni ular doimiy zo'riqishni boshdan kechiradi va ba'zan haddan ziyod haddan ziyod haddan ziyod zarar ko'radi. Buning oldini olish maxsus poyabzal poyafzallariga yordam beradi, ammo ularni qanday qilib tanlash mumkin, ular hamma bilmaydi. Va bu juda muhim.
Sifatli poyafzallarni tanlash - asosiy mezon
Mashg'ulot uchun sport poyafzalari jadal sur'atda faol harakat qilish uchun mo'ljallangan. Uning asosiy maqsadi oyoqni, ayniqsa, oyoq-qo'lini ortiqcha yuk va jarohatlardan himoya qilishdir. Bundan tashqari, iloji boricha qulay bo'lishi va ishlaydigan yuzaga yaxshi yopishishi kerak. Kerakli poyafzallarni qanday tanlash kerakligini biladiganlar uchun ushbu turdagi sifatli sport poyabzali quyidagi mezonlarga mos kelishi kerakligini esga olish lozim:
- yaxshi eskirishga ega bo'lish;
- namlikka chidamli, lekin juda katta bo'lmagan taglikka ega;
- etarlicha engil bo'lishi;
- yaxshi havo oqimi.
Qanday poyafzallarni tanlash kerak?
Do'konda sport poyafzalini sotib olayotganda quyidagilarni bajarishingiz kerak: birinchi diqqat bilan uni tekshirib ko'ring, keyin uni sinab ko'rishga harakat qiling (hatto siz joyida biroz ishlating).
Yugurish uchun to'g'ri poyafzallarni qanday tanlashga qiziqqanlar, tekshirish vaqtida quyidagi narsalarga e'tibor berishlari kerak:
- dantellarning mavjudligi - ular oyoq-qo'llaridagi oyoqlarini yaxshilab tiklashadi;
- kichik oyoq-supinator ichida mavjudligi, oyoqning yaxshi joylashuvini ta'minlash va yukni maqbul taqsimlashga hissa qo'shish;
- antibakterial bilan ajraladigan ichki taglikning mavjudligi;
- Juda qattiq bo'lmasligi kerak bo'lgan panjaraning mavjudligi, aks holda u tezlikda portlashi mumkin - bu ikki qatlam bo'lsa yaxshi bo'ladi.
Ko'rinish poyafzallari mukammal bo'lishi kerak: hech qanday tebranadigan ip bo'lmasligi, tekis tikuv bo'lmasligi kerak. Bir oz ko'tarilgan barmoqli modelga ustunlik berish yaxshidir. Bundan tashqari, taglikni tekshirish kerak: bosilganda, uni tezda qaytarish kerak, lekin oldida juda qattiq bo'lmaydi. Biroq, materialning tovug'i kuchli bo'lishi va kuchli surish bilan ham buzilgan bo'lishi kerak.
Oyoq kiyimlariga ishlov berishga harakat qilsangiz, u oyog'iga yaxshi o'ynashiga, hajmiga mos kelishiga, har qanday joyga bosilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Havo ichkariga yaxshi aylanishi uchun va oyoqlari ter bo'lmasligi uchun poyafzallardan biroz ko'proq narsani tanlash yaxshidir.
Erkakni tanlash uchun qanday poyafzallarni tanlash kerak?
Ma'lumki, inson oyog'ining tuzilishi ayoldan farq qiladi. Misol uchun, kuchliroq jinsiy aloqada, tananing umumiy vazniga ko'ra, oyog'i keng, massiv bo'lib, u ishlayotganda ko'proq yukni boshdan kechirmoqda. Bundan tashqari, erkaklarda o'ziga xos yurish bor. Shuning uchun chopish uchun poyafzallarni tanlash bu xususiyatlarga asoslanishi kerak. Ayolning maxsus bükülmesi tufayli tegmaslik rohatni ta'minlash uchun maxsus erkaklar modellariga ustunlik berish, amortizatsiyani ko'paytirish va h.k.
Ayollarning oyoq kiyimlarini qanday tanlash mumkin?
Ayollar uchun sport poyabzali - ko'rinishi porloq. Biroq, u erkakdan nafaqat ko'rinishda, balki boshqa xususiyatlarda ham farq qiladi. Sifatli poyafzallar engil bo'lishi kerak, tor oyoq uchun mo'ljallangan, yanada barqaror fon va nozik tepaga ega bo'lishi kerak. Keyinchalik moslashuvchan taglik va ko'proq amortizatsiya darajasiga ega modellarni tanlashingiz kerak.
| | | |
| | | |
| | | |
