Ish odamning oldiga chiqqanda, hayotning boshqa jihatlarini tutib turish ishchi sindrom sindromining birinchi belgisidir. Ba'zan bunday davrlar sodir bo'ladi va hatto foydali bo'lsa ham, masalan, odam depressiyadan qochishga harakat qilsa. Biroq, har yili ish kuchiga bo'lgan munosabat tobora salbiylashadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ayollar forumlarida "er yoki ishchi ishchi, nima qilish kerak" yoki "ishchi bilan yashash" kabi mavzular har kuni ko'payib bormoqda. Keling, ishqolizmning yana qanday xavfli ekanligini bilib olamiz va ularning ish uslublari sog'lom ritmga muvofiq bo'lishi uchun ishchilar tomonidan qaysi amrlarni bajarish kerak.
Ishxonalar xavfi qanday?
Ish vaqtida biz ko'p vaqt sarflaymiz. Dam olishdan ta'tilga chiqib yashab, uni tashlashga harakat qilish nodonlikdir. Shuning uchun ish jarayonidan lazzatlanish, zavqlanish mutlaq ortiqcha. Biroq, ish insonning o'zini o'zi anglashning yagona yo'li bo'lib qoladi. Va keyin muammolar bor:
- oilada va shaxsiy hayotda. Ikkinchi yarm ishni yaxshi ko'rgan odamni yaxshi ko'rsa, munosabatlardan ko'ra ko'proq narsani sevganini his qilganida, janjallarning oldini olish mumkin emas. Ishchi ayol o'z farzandlari bilan ma'naviy aloqasini yo'qotishi mumkin va erining boshqa birovning oshxonasini o'stirgan paytini ko'rmasligi mumkin. Yolg'iz ishlaydigan qiz, eski ayollarga o'tirish xavfini boshdan kechiradi. Agar ishchi erkak kishi bo'lsa, unda ehtimol u xafa bo'lgan xotindan boshlangan oilaviy janjallarga muntazam qatnashishi yoki chaqiruv paytida ayollarning xizmatiga rozi bo'lishlari kerak bo'ladi. Yaxshi, yoki shox kiyishdan faxrlanasiz;
- do'stlar bilan aloqada. Do'stlar bizning sevimli mashg'ulotlariga nisbatan ko'proq sodiq bo'lishiga qaramasdan, kechiktiriladi va ular o'zgarishlarni sezadilar. Kimdir sizni ish joyidagi quloqxonalardan chiqarib olishga urinib ko'radi, lekin kimdir bu yerdan chiqib ketadi. Ba'zan qaytarilmaydi;
- sog'liq bilan. Psixologlar uzoq vaqt davomida tanani ishdan chiqaradigan va uzoq cho'zilib ketgan ruhiy kasallikka olib boradigan kasallik darajasida ishbilarmonlik qurishgan;
- ishda. Qanday paradoksal bo'lsa, ishxonalar kamdan-kam uchraydi. Axir, har qanday ish muloqotni talab qiladi, hamkasblar bilan muloqot qilishni talab qiladi. Bundan tashqari, ishchi kuchlar "tükenmişlik" deb nom olgan. Va jiddiy kompaniyalar ushbu omilni hisobga oladi.
Qanday qilib bo'lish kerak?
Agar siz ishbilarmonlikning boshlanishini his qilsangiz, quyidagi amrlarni bajarishga harakat qiling:
- Ishni ish vaqtiga cheklash. Sizning hamkasblaringiz uzoq vaqt uyga ketganida siz ofisda o'tirishga majbur emassiz. Uyda ishlamang, unga qonuniy dam olishni sarflamang. Istisnolardan bo'lishi mumkin, lekin odat bo'lmasligi kerak. Siz hamma pulni topa olmaysiz.
- Xodimlarning bo'yinlariga o'tirishlariga yo'l qo'ymang. Workaholics odatda kasbdoshlarining qurbonlari bo'lib, ikkinchi darajali vazifalarni bajaradi.
- Ish bilan bog'liq bo'lmagan maqsadlarni qo'ying. Misol uchun, chet tilini o'rganing, tungi safarni ziyorat qiling yoki salsa raqsini o'rganing.
- O'zingizni boshqa sohalarda yaxshilang. Qisqacha aytganda, sevimli mashg'ulotni toping. Ko'p tomonlama inson bo'ling.
Agar siz qanday ishchi bo'lishni o'ylayotgan bo'lsangiz, bu amrlarga mutlaqo teskari bo'ling. Jarayon uchun boshqa barcha sohalarni ikkinchisiga itarish
Umid qilamizki, bu barcha hazildir. Ishingiz uchun qul bo'lma (mifologik ishchi Sisifusga o'xshab), hayotingiz to'la bo'lsin!