"Zumba" ning kulgili ismiga ega bo'lgan fitnes yo'nalishi bugungi kunda yanada ommalashmoqda. Rus tilida bu so'z "tezkor harakat" deb tarjima qilinadi va oddiy aerobikadan raqs elementlari mavjudligi bilan ajralib turadi. Aslida, bu odatiy fitness mashqlariga alternativ sifatida ishlatiladigan lotin, hip-hop raqslari, folklor va klassik raqslarning "kokteyli" dir. Ushbu yo'nalishning xususiyatlarini hisobga olgan holda, zumba uchun kiyim maxsus tartibda tanlanishi kerak. Bu sportchiga mashg'ulot jarayonidan maksimal foyda olishiga yordam berishi kerak. Shuning uchun zumba va raqslar uchun kiyim birinchi navbatda qulay, harakatlarni cheklashi kerak emas. Ammo, bunday uskunalarga boshqa talablar ham bor.
Zumba uchun to'g'ri kiyimni qanday tanlash kerak?
Avvalo, siz tabiiy ravishda tabiiy ravishda bo'lishi kerak bo'lgan sport formasiga e'tibor berishingiz kerak. Bu umumiy qoidadir. Lekin ayrim maxsus sharoitlar uslubi taqdim etilmaydi, shuning uchun siz faqat paxta matosidan tayyorlanadigan sintetik tolalarni qo'shimcha kattalashtiradigan mos o'lchamli futbolka va sport shimlarini olishingiz mumkin. Ushbu mato terni yaxshi qabul qiladi va zich raqs sinflarida sportchini haddan tashqari qizib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
Zumba uchun kiyim tanlashda estetik tarkibiy qismga e'tibor berish kerak, chunki raqs elementlari bilan ishlash ham yaxshi. Siz yorqin ranglardagi sport anjomlari bilan bezatilgan, original bosma va qiziqarli yozuvlar bilan mashg'ulotlardan ko'proq zavq olishingiz mumkin. Bunday holda psixologik omil ham ishlaydi: zumba uchun to'yingan kiyimlar majburlashsiz kuchliroq harakat qilish uchun va shuning uchun trening samaradorligi ortadi.
| | | |
| | | |
| | | |
