Og'irlikni tezda yo'qotish - ovqatlardan zavqlanishni xohlaydiganlarning standart orzusi, kechasi ovqatlanish kerak bo'lgan narsa emas, balki yog'ni moyil qilish. Ha, odatda foydali bo'lganlar asta-sekin vazn yo'qotishadi va sekin-asta vazn yo'qotishadi, asta-sekin o'z hayot tarzlarini o'zgartiradilar. Eng tez diet - butun plyajni nozikligi bilan bosib olishni istagan pishiriqlar toji. Xo'sh, keling, orzularingizni ro'yobga chiqarish imkoniyatini beraylik.
Haftasonu uchun xun
Uzoq yillar mobaynida ortiqcha ovlashdan keyingi yagona imkoniyat hatto cheklangan kunlar uchun ham cheklanmasligi kerak, bu o'zingizni vasvasalardan himoya qilish. Kilo yo'qotish uchun eng tez ovqatlanish davrida, bu sizningcha, bir kun davom etadigan bo'lsa, siz uyni tark etmaysiz, yoki odamlarga chiqsangiz uyda hamyonni unutmang, shuning uchun mazali narsa sotib olmaysiz.
Sizning eng tez va eng oddiy parhezingiz ro'za tutish kuniga o'xshash bo'ladi, shuning uchun siz motor harakatlaringizni cheklashingiz hamda ishingizdan tashqariga chiqmang.
Ration
Eng oson va eng tez ovqatlanish uchun menyudan keladigan bo'lsak, bu erda hamma narsa juda oddiy:
- yarim soat davomida nonushtadan oldin bir stakan iliq suv ichasiz;
- nonushta uchun 2 ta qora non, 1 greyfurt, asal bilan bir chashka yashil choy;
- tushlik uchun 100 g qaynatilgan yog 'go'shti, qaynatilgan sabzardan olingan salat, 1 apelsin;
- kunduzgi atıştırmalık o'simlik choyi;
- kechki ovqat uchun siz 100 g qaynatilgan baliq yoki meva salatini lazzatli sharbati bilan tatib ko'rishingiz kerak.
Yon ta'siri
Bu eng tez va eng xavfsiz parhezdir, chunki printsipial jihatdan sizni hech kim ochlikdan qutqarmaydi va buning hammasi hayot uchun etarli.
Ammo agar siz ko'proq ovqat eyishga odatlangan bo'lsangiz, agar o'zingizni doimiy chaynash va atirlar uchun odatiy bo'lsangiz, bu kunni juda qiyinlashtirasiz. Mumkin bo'lgan uyquchanlik, bosh aylanishi, kuchning yo'qolishi va noumidlik hujumlari. Ushbu xun kunida barcha stresslarni oldindan cheklab qo'yishga harakat qiling.