Sut yangi tug'ilgan chaqaloq uchun ideal ovqat. Darhaqiqat, barcha shifokorlar ko'krak suti bilan oziqlanadigan chaqaloqlarni talab qilishadi. Zamonaviy dunyodagi eng yangi texnologiyalar va ixtirolarga qaramasdan, ona sutining foydali xususiyatlariga solishtiradigan hech qanday mahsulot topilmadi. Emizish chaqaloqni yuqori immunitetga ega, turli kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va bolaning jismoniy va ruhiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Emizuvchi onaning suti sifati bevosita uning ovqatlanishiga bog'liq. Emizish vaqtida, ayol kaloriya va turli xun eyish kerak. Bundan tashqari, ko'krak sutidagi yog'lar, minerallar va vitaminlar miqdori emizish vaqtida oziqlanishga bog'liq. Emizishda ona tomonidan iste'mol qilinadigan mahsulotlar chaqaloqni ishlatadigan sut tarkibiga bevosita ta'sir qiladi. Ulardan ba'zilari sut emizishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, boshqalari esa bolada qo'ziqorin va allergiyaga olib kelishi mumkin.
Emizish uchun tasdiqlangan mahsulotlar
Emizuvchi onaning ratsioni turli xil, to'yimli va oziq-ovqatning asosiy guruhlarini qamrab olishi kerak. Emizish uchun zarur ovqat:
- go'sht va baliq. Go'sht oqsilning manbai bo'lib, u laktatsiya davrida ovqatlanish jarayoniga kiritilishi kerak. Yalang'och go'sht - tovuq, quyon, mol go'shtini iste'mol qilish afzalroq. Baliq onaning tanasini beradi va u bilan bolaning tanasi - fosfor;
- sut mahsulotlari. Sut mahsulotlari - bola uchun to'liq fizik rivojlanish uchun zarur bo'lgan kaltsiy manbai. Shuningdek, sut sut tarkibini yaxshilaydi;
- sabzavot va sariyog'. O'simlik moyidan kichikroq hajmda yog'ni foydalanish tavsiya etiladi. Hemşirelikte bo'lgan onalar, har qanday o'simlik yog'lari, ayniqsa, zaytun va ayçiçekleri eb mumkin.
- meva va sabzavotlar. Meva va sabzavotlar - vitamin manbalari. Biroq, ularni emizgan onaning ratsioniga bosqichma-bosqich kiritish kerak. Pishgan olma va arzon kislota tarkibidagi mevalar bilan boshlash tavsiya etiladi. Rangli meva va sabzavotlar (qizil va sariq) jigarda, qaynatilgan yoki qovurilgan holda iste'mol qilinishi kerak;
- shakarlamalar va non mahsulotlari. Har qanday shirinliklar va un qayta ishlashda va tez-tez iste'mol qilinmasligi kerak. Qandolatdan - quritilgan mevalar, marmelad, marshmallalar, kam yog'li pecheneler;
- don va makaron.
Ona emizishda taqiqlangan
Har bir yosh onasi sizning emizishda qo'llashingiz mumkin emasligini bilishi kerak. Ayolning odatiga tushadigan ko'plab mahsulotlar oziqlantirish vaqtida chiqarib tashlanishi kerak, chunki ular chaqaloqlarda kolik, kabızlık va allergiyaga sabab bo'lishi mumkin. Laktatsiya davrida taqiqlangan mahsulotlar ro'yxati quyidagicha:
- shokolad, go'shtlar, asal, sitrus, sosislar, konservalar, ziravorlar, baharatlı va sho'r ovqatlarni emizishda allergiyaga ovqatlar. Bolaning badaniga sut bilan boqish, uzoq vaqt davomida namoyon bo'ladigan allergiya keltirib chiqarishi mumkin;
- katta miqdordagi shirinlik, uzum, shirin
pishiriqlar va ichimliklar onaning ichaklarida fermentatsiyaga olib keladi va buning oqibatida bolada ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar; - sarimsoq va piyoz sutning mazasini sezilarli darajada susaytirishi uchun, bolaning erta ko'krakdan voz kechishi mumkin.
Emizishda etarli miqdorda suyuqlik xarid qilish kerak. Homiladorlik davrida yashovchi onasi 1 litrdan ko'proq ichishi kerak - kuniga 2-3 litr. Toza suv va o'simlik choy damlab emish vaqtida mahsulot ro'yxatini to'ldiradi.
Har bir ona suti bilan emizish va ushbu qoidalarga rioya qilish mumkinligini bilib, bolasini eng yaxshi sut bilan to'g'ri miqdorda beradi va unga ko'p yillar davomida sog'liqni saqlash zaxirasini beradi.