Bolalar uchun to'g'ri ovqatlanish masalasi bir kitobga emas, balki bitta ilmiy ishiga bag'ishlangan. Shunga qaramay, har bir bola individualdir - bu o'z jismoniy va aqliy rivojlanishida, ovqatlanish odatlarida namoyon bo'ladi. Har bir ona farzandini eng mazali va foydali ovqatlantirishni xohlaydi. Va bu borada muammo tug'ilsa, ota-onalar signalni eshitishga kirishadi. Ushbu maqolada siz bolalar uchun ovqatni iste'mol qiladigan pediatrlarning maslahatini topishingiz mumkin.
Bolalarga ovqat tayyorlash
Dastlabki 5 oylik chaqaloqning eng yaxshi ovqatlari ona sutidir. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tavsiyalariga ko'ra, emizishni 2 yilgacha davom ettirishi kerak. Biroq, taxminan 5-6 oy ichida, bola tishlari kesilganda, uning dietasida asta-sekin boshqa mahsulotlarni qo'shish kerak bo'ladi.
Bir yilgacha bo'lgan bolalar uchun ovqat katta yoshdagi bolalarning ratsionidan sezilarli farq qiladi. Bir yilgacha bolalar oddiy, tabiiy va oson hazm bo'ladigan oziq-ovqatlarni: sabzavot va meva pyurelari, porridge, nordon sut mahsulotlari bilan boqish tavsiya etiladi. Yosh ota-onalar supermarketlarda tayyor pyure va hububot sotib olishlari yoki o'zlarini tayyorlashlari mumkin.
Bir yilgacha bo'lgan bolalar uchun sog'lom oziq-ovqat ta'riflari maxsus oshxona kitoblarida, forumlarda yoki o'z tasavvurida foydalanishingiz mumkin. Eng asosiysi, faqat tabiiy va yangi mahsulotlardan foydalanish.
Yildan keyin bolalar uchun ovqat tayyorlash bolaning ota-onasi bilan bir xil ovqatni iste'mol qilganligi tufayli juda soddalashtirilgan. Sho'rvalar, sabzavotlar, turli xil mevalar, go'sht mahsulotlari - deyarli har bir ota-onaning ovqatlanishi bir yildan keyin bolalar uchun ajoyib. Bolalarga achchiq, qalampir, juda sho'r va baharatlı ovqatlar berish tavsiya qilinmaydi - bolaning tanasida bunday idish hazm qilishni to'xtatishi mumkin.
Bolaning ovqatlanish darajasi
"Farzandlar etarlicha ovqatlanyaptimi?" Degan savol ko'p onalarga xavotir. Chaqaloqning eb-ichgani haqida shubha tug'ilganda, bolani diqqat bilan qarash kerak. Agar u faol, quvnoq va quvnoq bo'lsa, unda tajribaga hech qanday sabab yo'q.
Shifokorlar bola uchun maxsus ovqatlanish stavkasini ishlab chiqdilar. Ba'zi ota-onalar ushbu qoidaga ergashishni afzal ko'radilar:
- 6 oydan bir yilgacha bo'lgan bolalar uchun oziq-ovqat kuniga 800 kaloriya bo'lishi kerak;
- bir yil va uch yilgacha bo'lgan bolalar uchun ovqat - kuniga 1300-1500 kaloriya;
- 3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - kuniga 1800-2000 kaloriya;
- 6 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ovqat - kuniga 2200-2400 kaloriya.
Bolaning ovqatlanishdan bosh tortishi
Agar bola ovqatdan bosh tortsa, bu uning kasalligini bildirmaydi. Kichkintoyning yoshiga qarab, ovqat iste'mol qilmaslik bir qator sabablarga bog'liq:
- Bolaning diqqatini boshqa jarayonlar ham o'ziga jalb qiladi. Odatda, televizor, kompyuter yoki musiqa xonada baland ovozda eshitilsa, bola juda xohishmasdan eb-ichadi. Ovqatdan butunlay voz kechgunga qadar. Bundan tashqari, bolada xonadagi noqulay sharoitlar - chidamlilik, issiqlik, sovuqlikdan chalg'itilishi mumkin;
- chaqaloqning dietasi bor. Bu hodisa uzoq dam olish yoki bayramlardan keyin kuzatiladi. Bundan tashqari, agar bola ovqat bilan ovqatlanishni xohlasa, u birinchi kursdan yoki ikkinchisidan bosh tortsa ajab emas.
- bola ovqatni yoqtirmaydi. Ota-onalar chaqaloqning xohish-irodasini hisobga olishlari kerak, aks holda bolani oziq-ovqat sotib olish juda yoqimsiz bo'ladi. Bu esa, o'z navbatida, bolani ovqatdan bosh tortishga majbur qiladi.
Agar bola ovqat eyishni rad etsa va sog'lig'ining umumiy ahvoliga tushib qolsa, ehtimol u biror narsa bilan kasal. Bunday holatda quyidagi alomatlar mavjudligiga e'tibor qaratish lozim:
- ovqatdan keyin chaqaloq ko'z yoshlari;
- bola ovqatlanayotganda yig'ladi;
- bolada isitma, otilib chiqish, yo'tal yoki burun burun bor edi.
Yuqoridagi belgilar mavjudligida siz shifokorni chaqirishingiz kerak.
Bolani oziq-ovqat bilan ta'minlaydi
Bu hodisa, odatda, chaqaloqlarda kuzatiladi. Agar bola eb-ichgandan keyin tupursa, u ovqatlanish vaqtida havo yutishini bildiradi. Ovqatdan keyin chaqaloq hıçkırıklarının so'ng, odatda, havo yamalarıyla bilan bog'liq bo'lgan hollar ham bor. Buni yosh mumlardan qo'rqitish uchun, agar bola quvnoq va quvnoq ko'rinadigan bo'lsa, kerak emas. Agar chaqaloqning qorin shishishi bo'lsa, u chaqiradi yoki yaramaydi. Bunday holatda, ota-ona chaqaloqni o'z qo'llariga qo'yishi kerak, shunda boshi sizning elkangizda bo'ladi va u vertikal holatni oldi. Bir necha daqiqadan so'ng barcha noxush alomatlar ketadi. Agar emizish vaqtida bolani oziq-ovqat bilan oziqlantirsa, unda u uchun u noqulay, yoki u ko'krakni noto'g'ri tutgan.
Chaqaloqni gijjalar, yashil bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing. Bundan tashvishlanish sababi, yoshi o'ttizdan oshgan bolani eyishdan keyin qayt qilishni takrorlaydi.