Vitaminlar - organlar va tana tizimlarining to'liq ishlashi uchun muhim komponent. Ulardan biri - yog 'eruvchan A vitamini, bu bolalar va kattalar uchun juda muhimdir. Ayniqsa, bu vitamin emas, balki karotinoidlar deb ataladigan guruh bo'lib, birinchi marta modda sabzi chiqarildi. Bachadonda bu vitaminlar xomilani tish, suyak, yog 'va epiteliy hosil bo'lishini ta'minlaydi. A vitamini tufayli, yangi hujayralar o'sadi va qarish jarayoni susayadi. Bundan tashqari, karotenoidlar ko'rish organlari faoliyatini, gormonlarni ishlab chiqarishni ta'minlaydi, insulindan foydalanish darajasini saqlab qoladi.
Vitamin A tanqisligi belgisi
Bolalarda A vitamini etishmasligi oson. Birinchisi, uning ko'ziga javob bermasligiga javob berish. Shunday qilib, bolaning ko'rish qobiliyati buzilganligi, shilliq qavatida tiqilishi, ko'zga «qum» ustida shikoyati bor, uning ko'z qovoqlari qizarishi mumkin. Tishlar marmarning yuqori sezgirligi va terini tozalagani tufayli karotenoidlarning yo'qligiga ta'sir ko'rsatadi. A vitamini etishmasligi bo'lgan bolalar tez-tez nafas yo'llari infektsiyalari tomonidan qabul qilinadi, sovuqni ushlaydi va kamqonlikdan aziyat chekadi.
Bolani bu baxtsizlikdan qutqarish uchun uy sharoitida uning ratsionini tuzatishi mumkin. Ammo A vitamini bilan boy ovqatlanish hali muvaffaqiyatga erishish kafolati emas. Albatta, karotinoidlarni assimilyatsiya qilish uchun yog'lar kerak bo'ladi. Shunday qilib, chaqaloqni sabzi pyuresini taklif qilib, bir necha tomchi zaytun moyi qo'shing va sabzavotli salatani qaymoq yoki kungaboqar yog'i bilan o'tkazing. Ushbu vitaminning aksariyatini qizil, to'q sariq va sariq rangli mahsulotlarda toping.
Yordam uchun - dorixonada?
Bolaga to'liq vitaminlangan dietani berish har doim ham mumkin emas va yoshi bilan karotenoidlarga bo'lgan ehtiyoj
Bolaga A vitamini bermasdan oldin, uni qabul qilishingiz kerakligiga ishonch hosil qiling, chunki bolalarni gipervitaminoz xavfi tufayli profilaktika maqsadida tavsiya etilmaydi. Aslida, bolalardagi A vitamini dozasi yuz giperemiyasi, quruq teri, qusish, ko'ngil aynish, letargiya va teri ustidagi sariqlikning paydo bo'lishi xavfidir. Terapatik davolanish borasida A vitamini dozalari bolalar uchun har bir holatda shifokor tomonidan belgilanadi.