Axilles tendonida gastroknemiyali mushakni to'piq suyagi bilan bog'lab turadi. U oyoq old qismini tushirish va tovoqni ko'tarish paytida qatnashadi. Axilles tendonidagi og'riq juda yomondir. Ularning sababi shundaki, odamning atrofida harakat qilish qiyin kechadi va ayniqsa og'ir holatlarda yotoqxonada yotish yoki qo'ltiq tayoqchalarini qo'llash kerak.
Axilles tendonida og'riq sabablari
Umumiy muammo - bu tendo yallig'lanishi . Qoida tariqasida, oldingi va og'ir jismoniy zo'riqishlarni boshdan kechiradi. Boshqa omillar yallig'lanish jarayonining rivojlanishiga olib kelishi mumkin:
- tekis oyoq ;
- kundaligi;
- pastki oyoqlarning turli uzunligi;
- oyoqlarning varus kavisligi;
- Calcaneus deformatsiyalarini;
- uyaning orqa sirtining etarlicha cho'zilmaydigan mushaklari.
Agar Axilles sindirishi yurish yoki yugurish paytida zarar ko'rsa, poyafzallarga e'tibor berish kerak. Noqulay yoki shubhasiz, juda ko'p zarar ko'rishi mumkin. Masalan, yumshoq sirtlar tovoning juda faol harakatlanishiga to'sqinlik qiladi, buning natijasida tendon tendonida yuk bir-biriga taqsimlanmaydi. Bu, o'z navbatida, yorilish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Barmoqlar bilan bog'lanish sohasida egilmaydigan qattiq taglik erdan ajratilgan paytda tendonda qo'shimcha stress qo'zg'atadi.
Axilles tendon og'rig'i - qanday davolash mumkin?
- Davolash vaqtida og'riq keltirishi mumkin bo'lgan jismoniy mashqlarni cheklash juda muhimdir. Sizga kerak bo'lgan sport turiga borib, sog'ayish uchun tendon vaqtini o'tkazing.
- Siz shikastlangan joyga muz yoki sovuq kompreslarni qo'llashingiz mumkin.
- Juda foydali massaj.
- Poyafzallar, odatda, keng oyoq barmoqlari, qattiq arch qo'llab quvvatlashi, olinadigan taglik va maxsus to'plamlar bilan tanlanadilar.