Sunbathing har xil kasalliklarni davolash va oldini olishning ajoyib vositasidir, chunki ular issiqlik almashinuvini tartibga soladi va immunitetni oshiradi. Shuning uchun ko'pchilik quyosh tomonidan qattiqlashmoqda. Bu nafaqat kayfiyatni oshiradi, balki butun tanani tezda tiklashga yordam beradi.
Quyoshni qiyoslashning foydasi nimada?
Quyoshning tanadagi kuchlanishining ijobiy ta'siri shundaki, u UV nurlari qonda gemoglobin darajasini oshiradi va qisqa vaqt ichida gematopoetik tizimning faoliyatini normallashtiradi. Ular metabolizmni jadallashtiradi va oshqozon-ichak trakti ishini sezilarli darajada yaxshilaydi. Natijada, oziq-ovqat oson va tez hazm qilinadi, yog'ning parchalanishi jarayoni sezilarli darajada tezlashadi.
Quyosh tomonidan sindirish insonda D vitamini miqdorini oshiradi, uning etishmovchiligi mushak-skelet tizimida, masalan, raxit yoki osteoporozda jiddiy kasalliklar rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Sunbathing shuningdek:
- ko'payish kuchayadi;
- samaradorlik darajasini oshiradi;
- qon tomirlarini kengaytiradi;
- melatonin ishlab chiqarishga yordam beradi.
Quyosh nurlari teri allergiyasi reaktsiyalarini va kasalliklarini davolashda yordam beradi (yaralar, akne va toshbaqa kasalligi ).
Qanday qilib quyoshning qattiqlashishi mumkin?
Zakalivaniya quyosh shu tarzda bajariladi:
- Oddiy papkani joylashtiring (panama yoki somon shapka).
- Quyoshdan 7 minutdan 10 minutgacha 20 minutdan chiqing.
- Keyingi kunlarda turar joyni 10 daqiqaga ko'paytiring.
- Jarayon 2 soatdan ortiq davom etsa, soatiga bir marta, 15 daqiqa tanaffus qiling.
- Quyoshda kuniga 3 soatdan ortiq vaqt yo'q.
Birinchi tartib birinchi quyoshli kunlarning boshlanishi bilan amalga oshirilishi kerak. Quyoshning qattiqlashishi uchun mutlaq holatlar buyraklar, yurak kasalliklari va O'chokli kasalliklari. Bundan tashqari, bunday tartib-qoidalar yomon xulqli kishilarga qat'iy taqiqlanadi.