Ayollar tabiatan ularga berilgan nozik bir ruhga ega. Tajriba va g'amxo'rlik qilish istagi ayollarga oldindan ba'zi salbiy vaziyatlarni oldindan sezish va ularga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Biroq, ortiqcha shubhalar va tashvishlar nafaqat hayotda yordam bermaydi, balki aksincha, favqulodda holatlarga to'g'ri javob qaytarishning oldini oladi. Psixologiyada siz o'zingizni o'rashni to'xtatish bo'yicha ko'plab tavsiyalarni topishingiz mumkin. Ularni amalga oshirish uchun faqatgina qoladi.
O'z-o'zini o'rab turishni to'xtatish - psixolog maslahati
Tez-tez tashvish bilan kurashish uchun psixologlar quyidagi tavsiyalarni taklif qiladilar:
- Har qanday sabab bilan o'z-o'zini saralashni to'xtatish masalasida muhim masala tashvishlanishning sababini anglatadi. Ko'pincha, bu salbiy hayotiy tajriba bo'lib, kelajakdagi inson har doim ham shunga o'xshash vaziyat yuzaga kelganidan tashvishlanmoqda.
- Ajabo, g'alati, lekin muhim vitamin va minerallarning etishmasligi ortib borayotgan tashvishlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun kuchli gumon bilan profilaktika uchun vitamin-mineral kompleksini ichish tavsiya etiladi.
- Meditatsiya , avtoulov, ibodat qilish qobiliyatlariga ega bo'lish foydali. Ushbu usullar sizning ongingiz tushishiga va sizni bezovta qiluvchi davlatlarni chiqarishga imkon beradi.
- O'tkir tajribalar vaqtida jismoniy mashqlar qilish foydali bo'ladi.
Bu tashvish keltiradigan gormonlar ishlab chiqarishni kamaytiradi. - Agar ayol kishi bilan munosabatda bo'lishni to'xtatish haqida savolga javob bersa, u o'z sevgilisi haqida ishonch hosil qilmaydi. Bunday holatda, u bunday tashvishga nima sabab bo'lganini va u asosli ekanligini bilishi kerak.
- O'zingizni kurashni to'xtatishning yana bir yo'li - e'tiborni almashtirishdir. Signal vaqtida bezovta qiluvchi vaziyatdan chalg'itishga yordam beradigan muhim narsalarni qilish foydalidir.