Moslashuvchan tegirmon, nozik bel, poshnali oyoq kiyimidagi uzun ingichka oyoqlar - bularning barchasi nozik ayollikning atributlari. Ammo tanga salbiy tomoni bor. Uzoq ish kunida, kambag'al ayol charchadi, shunda u endi go'zallikka ega emas. Lomitning orqa tomoni, boshi og'riyapti va eng muhimi, oyoqlari uzundan-uzoq yurish bilan baqiradi. Yosh bilan, hech qanday choralar ko'rmasangiz, rasm yomonlashishi mumkin: oyoqlarda zaiflik, og'riq va titraguvchi tuklar ustida yurish qiyinlashadi. Lekin bu sizning aybingizmi? Keling, ushbu qiyin savolni tushunaylik.
Nima uchun oyoqlar zaiflashadi?
Mushaklar kuchsizligi, og'riq va oyoqlarda titraydigan sabablar juda ko'p. Yoshlik davrida, yuqorida aytib o'tilganidek, baland poshnali, ishda charchoq, professional faoliyat xarajatlari, uzoq vaqt turish yoki bir joyda turish noqulay poyabzal bo'lishi mumkin. Ba'zida tananing zaiflashishi tufayli yangi tug'ilgan ayollarda oyoqlarning mushaklaridagi keskin kuchli kuchsizligi kuzatilishi mumkin.
Ikkinchi bo'lim - bu qariyalar. Ular uchun, oyoqlarning mushaklaridagi zaiflik tabiiydir. Axir, vaqt o'tishi bilan tanasi kiyiladi va keksa bo'ladi, bundan afsuski, siz qochib qutula olmaysiz.
Yana bir guruh - turli xastaliklarga chalingan odamlar, bu erda mushaklarning kuchsizligi, qaltirash va oyoqlarda og'riqlar asosiy belgilarning biri hisoblanadi. Bunday kasalliklar juda ko'p, ammo barchasi shartli ravishda uchta asosiy guruhga bo'linadi:
- Birinchidan, bu qon tomir genezis kasalliklari. Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari va obstruktiv endarterit. Ular qon aylanishining yomonlashuvi, intervalgacha klodikatsiya va uzoq muddatli jismoniy mashqlar bilan oyoqlarda keskin og'riq va kuchsizlanish bilan tavsiflanadi.
- Ikkinchidan, mushak-skelet sistemasi - artrit, artroz, intervertebral churra, skolioz, osteoxondroz va hokazo buzilishidir. Bu erda muammoning ildizi tuzlarning cho'kishi, mushaklar-skelet sistemasining yallig'lanishi va asab buzilishidir.
- Uchinchidan, endokrin tizimining ishida uzilishlar. Ko'pincha hipotiroidizm va diabet kasalligi. Ushbu kasalliklar tufayli, gormonal kasalliklar tufayli, oyoqlardagi uyqusizlik va kuchsizlanish uyg'onishdan keyin ertalab odatiy holdir.
Va nima qilishim kerak?
Lekin, bu muammoning negizida nima bo'lishidan qat'iy nazar, uni yo'q qilish va yo'q qilish kerak. Buning uchun juda ko'p usullar mavjud. Yoshlar uchun bu profilaktik chora-tadbirlardir, chunki har qanday kasallik davolanishdan ko'ra oldini olish osonroqdir. Shunday qilib, agar siz keksa yoshni yoki hatto o'rta yoshni istamasangiz, oyoqlarning mushaklaridagi zaiflik va og'riqlar, yoshlikdan, kundalik kiyishdan bosh tortib, ularni pastki va undan barqaror tovoq bilan almashtiring. Ishda, soatiga kamida besh daqiqa fizik yordam berishni unutmang. Og'irligi va ovqatlanish uchun tomosha qiling.
Keksalar va bemorlarni erta tongda mashq qilish tavsiya etiladi, toza havoda uzoq vaqt yuradi, shuningdek, ularning teriga ehtiyotkorlik bilan davolanadi va o'z vaqtida davolanadi. Albatta, davolanish mutaxassislarga yuborilishi kerak, ammo biz siz bilan xalq tabobatining ba'zi retseptlarini o'rtoqlasha olamiz.
Yo'nalish 1
Quyidagi o'simliklarning barglari va gullari: parranda qoni, qizil qalb, jigar va gilos bilan teng qismlarga bo'ling. Parchalangan koleksiyadan bir osh qoshiq bir stakan qaynoq suv quyib, bir soat turibdi. 45-60 kun davomida ovqatdan oldin 30 daqiqa davomida kuniga 3 marta 1/3 chashka oling. Keyin 30 kunlik tanaffus qiling va kursni yana takrorlang.
Yo'nalish 2
Erta bahorda yoki kech kuzda, karahindiba ildizlarini qazib oling va yaxshi yuvib bo'lgach, ularni choping. Kuniga 2 ta ildiz yeyishingiz kerak. Ular quritilishi va blenderda yoki go'sht maydalagichda erga tushishi mumkin, so'ngra oziq-ovqat yoki choy damlab qo'shiladi. Ushbu vosita qon aylanishi buzilishi bilan og'rigan kishilarga, shuningdek diabet va hipotiroidizmga javob beradi.
Yo'nalishlarni 3
Issiqlikka chidamli issiq suvning bir litrida bir osh qoshiq yodlangan yoki dengiz tuzi eritiladi. Paxta matolarini olib, sho'r suv bilan yuvib tashlang va yara joylarini o'rab qo'ying. Yuqoridan yuqoridagi oyog'ingizni shol bilan tozalang va kompressni mustahkamlang. Uni 2 soat ushlab turing va keyin oyoqlaringizni suv bilan yuvib yuving. Oyoqlarda zaiflik va og'riqni davolash bunday yadrolar, opornikov va diabetga mos keladi. Va ko'proq harakat qilishni unutmang. Axir, harakat hayotdir.