Mood o'zgaradi

Har yili ruhiy salomatlik bilan og'rigan odamlarning soni ortib bormoqda. Bundan tashqari, ushbu muammo odatda jinsiy aloqada kuzatiladi. Ko'pchilik, ayolning davolanishni talab qiladigan jiddiy muammosi borligini anglamay, shunchaki go'yo.

Ilm-fan sohasida keskin kayfiyat "og'riqsiz kasallik" deb ataladi. Ushbu kontseptsiya qisqa vaqt ichida bir-birlarini o'zgartiradigan juda ko'p his-tuyg'ular bilan tavsiflanadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ushbu muammodan ayollarning qariyb 15 foizi kamida bir marta hayotdan ko'z yumgan.

Ayollarda ruhiy salbiy alomatlari:

• kayfiyatsiz nazorat o'zgarishi;
• tuyadi bilan bog'liq muammolar;
• asabiylashish.

Vaziyatning o'zgarishi sabablari

Eng katta zarar ko'rgan ayollar yirik shaharlarda yashaydigan va kunlik jadvali bo'lgan ayollarning affektiv kasalliklari.

Mumkin sabablar:

1. Gormonlar. Bu sabab eng tez-tez uchrab turadi. Homiladorlik, menopauza va hayz paytida gormonal fon o'zgaradi.
2. PMS. Ayollarning taxminan 50 foizi hayz davrining ma'lum bir davrida hissiy beqarorlikni boshdan kechirmoqda.
3. Yuklaydi. Bugungi dunyoda ayol ko'p mas'uliyatga ega. Ba'zi davrlarda hissiy yuk juda katta, uni ushlab turish qudrati etarli emas.
4. Oiladagi muammolar. Oiladagi vaziyat ahvolning o'zgarishiga va bezovtalanishga katta ta'sir ko'rsatadi. Eri bilan janjal, bolalar bilan noto'g'ri tushunish, keksa avlod bilan janjallashish - bularning barchasi psixologik holatga salbiy ta'sir qiladi.

Sizning kayfiyatingiz qanday?

Ta'sir buzilishlariga vaqtinchalik muammoni hal qilishning hojati yo'q. Shifokor bilan maslahatlashib turing, u haqiqatan ham bo'lishi mumkin ahvolingizni baholang va zarur tavsiyalar bering.

Psixologik holatni yaxshilashga yordam beradigan yo'llar:

1. Yoga darslari. Bunday trening mashg'ulotlarda yordam beradi, muammolardan xalos bo'ladi, kayfiyatni yaxshilaydi. Sizning qalbingizda uyg'unlikni topishga yordam beradigan mutaxassisning nazorati ostida yaxshi harakat qiling.
2. Aromaterapiya. Hidlarning inson tanasiga bevosita ta'siri borligi isbotlangan. Psixologik holatni yaxshilash uchun efir moylari, gullar, masalan, yasemin, gul, romashka va boshqalardan foydalaning.
3. To'g'ri ovqatlanish. Balansli dieta nafaqat jismoniy, balki hissiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.