Hayotlarida ko'p odamlar turli xil muammolar, xiyonat, kamsitishlar va psixologik holatga ta'sir qiladigan boshqa salbiy holatlarga duch keladilar. Buning natijasida depressiya va boshqa muammolar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun "juda yomon his qilaman, nima qilishim kerak" mavzusi ko'p yillar uchun dolzarb bo'lib qolmoqda. Psixologlar hissiy holatni engish va normal hayotga qaytish uchun foydali tavsiyalar beradi.
Men uchun nima yomon - psixolog tavsiyasi
Muammoni hal qilish uchun birinchi navbatda nima sabab bo'lganini tushunishingiz kerak. Har bir insonning hikoyasi bo'lishi mumkin, masalan, sevgan kishi tashlangan, ishda muammolar paydo bo'lgan, qarindoshi uning hayotini tark etgan va hokazo.
Maslahatlar, yomon fikrlar sizning boshingizga kirsa nima qilish kerak:
- Psixologlar har qanday holatda yolg'iz qololmaydilar. Vaqt o'tishi bilan, inson o'z-o'zidan paydo bo'lishini boshlaydi, vaziyatni tahlil qilish, umuman, ko'proq muammolarga duch kelishi mumkin.
- Samimiy yordam berishni xohlaydigan yaqin kishilarni itmang. Do'stlaringiz va oilangiz bilan muloqotingiz muammolardan chalg'itishga va ko'ngli ko'tarishga yordam beradi. Qanday yomon bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida foydali maslahat - bu sizning his-tuyg'ularingiz va tajribangiz haqida gapirishingizga ishonch hosil qiling. Buni bir marta va eng emosional ravishda qilish kerak.
- O'tmishni unutib, oldinga siljish uchun yangi maqsadlarni qo'ying . Ehtimol, orzu qilingan tushni amalga oshirish vaqti keldi. Misol uchun, sayohat qilishni istasangiz, chet tilini o'rganishga, pulni tejashga va mos turni izlashga kirishishingiz mumkin. Bularning barchasi chiroyli va quvnoq hayotda chalg'itishga va tushunishga yordam beradi.
- Psixologlar yana bir foydali maslahat berishadi, bu esa nima qilish kerakligini tushunishga yordam beradi, chunki juda yomon kayfiyat - musiqa tinglash. Faqat kompozitsiyalar qiziqarli va baquvvat bo'lishi kerak. Quvnoq voqealar bilan bog'langan pleylistdagi qo'shiqlarni tanlang.