Qorin bo'shlig'ini ichakning etishmasligi sifatida baholash mumkin, natijada o'z vaqtida va kunlik bo'shashmaslik qobiliyati yo'q. Kabızlık belgisi, odamning hojatxonaga va qattiq axlatga to'g'ri kelmasligi hisoblanadi. Agar defekatsiya bir necha kun davomida buzilgan bo'lsa, unda bu kabi muammolarni darhol ko'rib chiqish kerak, shunda ovqat hazm qilish traktida noaniqliklar bo'lmaydi.
Ayollarda ich qotishining sabablari va oqibatlari
Kabızlığın asosiy sabablari - bu noto'g'ri dieta yoki xun, doimiy stress, sedentary hayot tarzi va me'da shirasining kislotaliligini kamaytiruvchi dori-darmonlar. Agar semptomlar e'tiborga olinmasa, tananing umuman qulab tushishi mumkin, natijada deyarli barcha ichki organlarning faoliyati buziladi. Kabızlık va bo'shashish bilan og'rigan og'riqlar ham keng tarqalgan.
Ichakning notekis harakatlarining oqibatlari quyidagilardan iborat:
- tez-tez O'chokli ;
- ishtahaning etishmasligi;
- bosh aylanishi;
- yomon nafas;
- surunkali charchoq;
- gazlarni to'plash;
- asabiylashish.
Biz ichak tutilishiga munosabatdamiz
Bugungi kunga kelib, davolovchi shifokor tomonidan alohida tanlangan dorilar yordamida konstipatsiya muammosini hal qilish oson va tez. Qoida tariqasida surunkali konstipatsiyani laksatif bilan davolash - faqat vaqtinchalik yordam, bu esa tezlikda giyohvandlikka olib keladi, ya'ni ichakni o'z-o'zidan bo'shata olmaydi. Shuning uchun birinchi navbatda siz kundalik ratsioningiz va turmush tarzingizni ko'rib chiqishingiz kerak.
Hech narsa shuncha samarali tarzda tolali ovqatdan foydalanish kabi tezda qutilishga yordam beradi. Ularning ko'pchiligi yangi sabzavot va mevalar, makkajo'xori, mayiz, yong'oq, jo'xori va jo'xori tarkibida mavjud. Turli jismoniy mashqlar ichakni mukammal rag'batlantirishdir. Agar ko'proq sport bilan shug'ullansangiz va mashq qila olmasangiz, har kuni 5-7 marta qo'lingizni ko'tarib boqish kifoya qiladi.
Hech kim uchun sir emaski, suv - barcha tirik organizmlar uchun hayotning asosiy manbai, ammo, albatta, u bilan ichkilikka qarshi qanday kurashish mumkinligini hamma bilmaydi. Har kuni kamida 1,5-2 litr suyuqlik ichish kerak. Suv faqatgina sof va karbonatsiz sarflangan bo'lishi kerak, siz shirin tatuirovka yoki tabiiy sharbati bilan suvni qabul qilishingiz mumkin.
Bundan tashqari, ich qotishining oldini olish uchun ovqatlanish mutaxassisi, 1-2 osh qoshiq ohak yoki limon sharbati qo'shilgan bo'sh oshqozon ustida xona haroratida bo'sh stakan qaynatilgan suv ichish tavsiya etiladi.
Kabızlıkla qanday kurashish haqida hech qanday savol yo'q edi, albatta, ichaklarni cüruflardan vaqti-vaqti bilan tozalash kerak. Bu siz tushirish kuni va enemalar yordam beradi. Agar bunday operatsiyalar bir oyda 1-2 marta amalga oshirilsa, shag'al ichakda yig'ilishga vaqt topa olmaydi.
Quviq bilan yordam berish
Folklor usullaridan foydalangan holda ichkilikdan qanday qutulish uzoq vaqtdan beri ma'lum. Agar siz bunday muammo haqida tashvishlansangiz, sizga kerak bo'ladi:
- kundalik zaytun moyi bo'sh qoshiq ichish;
- olxo'ri kompot yoki karam sho'rini ichish;
- zig'ir urug'larini ovqatga qo'shing;
- Hammayoqni, sabzi, lavlagi va seldereyasini tayyorlash uchun haftasiga 1-2 marta,
zaytun moyi bilan bezatilgan.
Agar senna, shingil, jingalak yoki mayonezni chaynash choyi bo'lsa, bemorga ich qotish bilan samarali yordam berilishi mumkin. Buning uchun 1 osh qoshiq quruq o'tlar 200 ml issiq suv quyiladi.
Bolalar va keksa kishilar konstipatsiya bilan massaj qilish uchun foydali bo'ladi. Yuridik qo'lning hovuchini qisqa vaqt bosib, dumaloq harakatlarini soat yo'nalishi bo'yicha bir daqiqaga bosib, keyin bir vaqtning o'zida ikki qo'lning kaftlari bilan chekkadan po'stloq hududga va tomonlardan harakatlarni urish kerak.