Jabrlangan sindromi doimo bolalik davrida ildiz otadi va ko'pincha odam o'zi tomonidan amalga oshirilmaydi. U tezda u o'zini baxtli emasligi sababli iste'foga chiqadi: ishdan bo'shatiladi, do'stlari xiyonat qiladi, yaqinlari tomonidan tashlab ketiladi. Biroq, haqiqat bilan yuzma-yuz kelish muhimdir. Faqatgina jabrlangan sindromi borligini tan olganingizdan so'ng uni engib o'tishingiz mumkin.
Psixologiya: qurbonlik sindromi
Bunday odamlar, ayollar va erkaklar orasida bo'lishi mumkin. Bir qarashda ular juda yaxshi, juda ijobiy odamlardir, lekin hayotda ular baxtli emaslar: hamkasblar barcha ishlarni to'kib yuborishadi, do'stlar faqat "yaxshilik" so'ragan narsalarni qiladilar, hokimiyat qattiq mehnatni qadrlamaydi. Shu bilan birga, bunday odamlar yorqin emas, olomondan tashqariga chiqmaslikka harakat qilishadi, ular tinchgina gapirishadi, nizolarda osonlik bilan chekinadilar, cheklovlar bilan ishora qilishadi va hatto mojaro o'zlaridan tashqarida bo'lmasa ham kechirim so'rashni afzal ko'radi.
Odamlar bu o'zlari uchun turish imkoniyatiga ega emas deb hisoblaydilar va asta-sekin uni qo'llashni boshlaydilar. Jabrlanganlar bilan munosabatlarda va hamkasblar bilan, "do'stlar" bilan va yoqtiradigan odam bilan sindromi mavjud.
Qoidaga ko'ra, bolalik davrida yotadigan sabablar: ular ota-onasining e'tiboridan mahrum bo'lgan «turmushga chiqmagan bolalar» bo'lib, ular birovdan kamroq foydaga ega bo'lish uchun ishlatiladigan birodar yoki opa-singildan so'ng ikkinchi shaxs bo'lgan. Ular bolaligidan ikkinchi darajali shaxs sifatida o'zlariga nisbatan munosabat sifatida ko'rdilar, buning natijasida ular ishonchga egalar: "Men ikkinchi darajali shaxsman, yaxshi emasman". Qaysi e'tiqod bo'lsa, hayot sizni har doim tasdiqlaydi, bu holda odam befarq va mehrli odam bo'lishdan voz kechadi va uni ishlatishga tayyor bo'lganlarni aylantiradi.
Jabrlanuvchi sindromidan qanday qutulish mumkin?
Jabrlanuvchining sindromini yo'qotish uchun sizga terapevt yordami kerak. Ammo, agar siz bu holatdan jiddiy xastalangan bo'lsangiz, irodani mushtga aylantiring va o'zingizni bajarishga intiling:
- Yutuqlaringizga e'tibor bering, ularni daftarga yozing.
- Sizning ijobiy xususiyatlaringizga e'tibor bering, ularni yozing.
- Har kuni o'zingizga shunday deb aytasiz: "Men eng zo'r insonman, eng yaxshi narsalarga loyiqman va mening fikrim hisobga olinishi kerak".
- Siz istamagan narsalarni qilmang - yordam bering, yaxshilik qilmang.
- O'zingiz haqida salbiy fikrlarni rad eting, sizda yaxshi narsalarga e'tibor bering.
Fikringizni 15-20 kunga boshqaring va u odat bo'lib qoladi. Asta-sekin xatti-harakatlarning turini o'zgartirasiz va siz hech qachon jabrlanuvchi bo'lmaysiz. Ushbu ma'lumotni o'qish uchun etarli emas, uni har kuni amalga oshirish kerak. Agar o'zingiz bilan muomala qila olmasangiz. Psixoterapevga murojaat qiling.