Ko'p odamlar horg'inlikni noqulay fiziologik xususiyat sifatida qabul qilishadi va hatto sog'lik uchun xavfli bo'lishi mumkinligini ham anglamaydilar. Shifokorlar, xirillagan kishilarning yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanishi xavfi yuqori ekanligini aniqladilar, shuning uchun bu muammoning "horlama" ni qo'shimcha tekshiruvga o'tkazishi kerak.
Bundan tashqari, italyan olimlarining sistematik horg'inlanish miyaning mantiqiy o'zgarishlariga olib borishini aniqlaganligi, shuningdek, odamning aqliy qobiliyati sezilarli darajada kamayganini aniqlash qiziqarli. Yaxshiyamki, horlamadan qutulishingiz mumkin: u ham xalq davolanishi, ham mashqlar yordamida, shuningdek, maxsus moslashuvlar.
Horlama - sabablari va davolash
Biror kishining horg'in harakati vaqtida til va yumshoq tanglay ortiq susayadi, bu esa shilliq to'qimalarning titrashiga olib keladi.
Odatda, bu organizmning keksayishi natijasidir, biroq yosh yumshoq tanglay va tilning yengilligi yoshlarda kuzatilishi mumkin. Xo'roz sabablariga ko'ra tananing asab tizimida tartibsizliklar, shish va yuqori qon bosimiga moyillik mavjud. Ba'zida uyqu vaqtida boshning noto'g'ri pozitsiyasi tufayli horg'inlanish paydo bo'lishi mumkin: misol uchun, tor noqulay to'shak yoki juda katta yostiq.
Bu hodisa - erkaklarning "sharafi" deb hisoblashadi, lekin horg'inlash ayol va bolalarda o'zini namoyon qiladi.
Bolalardagi horg'inlanish tez-tez uchraydigan sovuqlik tufayli kelib chiqadi va tiklanishdan keyin o'tadi. Shu bilan birga, sabab adenoidlar kengaytirilishi mumkin: har qanday holatda ham bolalar horg'inligiga munosabat qilish uchun, birinchi navbatda, otorinolaringologga murojaat qilishingiz kerak va agar u patologiyalarni topmasa, nevrolog va kardiolog yordamida boshqa sabablarni qidirib topishingiz kerak.
Xo'rozni davolash nonspesifik emas: u samarali va folkloriyali vositalar va mashqlar to'plamlari, shuningdek maxsus yostiqlar. Dori-darmonlarni davolash faqat hormor holatga kelganda, apneyga olib kelishi mumkin.
Horlamadan mashqlar:
- Kuniga 30 marta, uzun harfni "va" deb ayting: bu mushaklarni mustahkamlaydi va yumshoq tanglay va tilni yengillashtiradi.
- Kuniga 30 marta, og'zini keng oching, "a" harfi bilan gapiring.
- Tilni yumshoq tomga silkitib oling va uni 5 soniya davomida ushlang. Mashqni 10 marta takrorlang.
- Va bu mashqlar yoga amaliyotidan kelib chiqdi: chinning uchi bilan tegib, maksimal tilni yoping. Bu holatda o'zingiz uchun "7" raqamini kiriting, so'ngra tilni tozalang. Ushbu mashqni kuniga 3 marta o'tkazing.
Xo'rlikdan yostiq va tanadagi tushning tushunchasi
Xavotirga moyil bo'lgan odamlarning orqa tomonida uxlash tavsiya etilmaydi, chunki bu holatda bu tebranish paydo bo'lishi xavfi ortadi.
Shuningdek, bugungi kunda bo'yin uyqu davomida to'g'ri holatga kelishiga yordam beruvchi maxsus ortopedik o'tiradigan joylar mavjud: ular qon aylanishining buzilmasligi uchun tikilgan (ko'pincha horg'inlanishning sababi bo'lishi mumkin bo'lgan tungi vaqtda shish paydo bo'lishiga olib keladi) va bosh qulay holda egrilik.
Ko'pincha bunday yostiqlar sintetik materiallardan iborat: tuklar yoki past yostiqlardan farqli o'laroq, mo''tadil elastiklikka ega bo'lgan lateks, polyester yoki viskoelastik ko'pik. Bunday mahsulotlar uchun bozorda, ayniqsa, sintetik materiallardan foydalanishni yoqtirmaganlar uchun - qarag'ay qozig'i bilan to'ldirilgan yostiqni topishingiz mumkin.
Horlama uchun folk dorilar
Horlamaga qarshi xalqqa qarshi vositalar juda samarali bo'lib, ular muntazam qo'llanilishi bilan, hatto ko'p yillik tajribaga ega bo'lgan holda, ushbu xususiyatdan horg'inlikdan qutilish imkonini beradi.
Bu vositalardan biri Hammayoqni barglari va asaldan iborat sharbatdan iborat: meva sharbatida 1 ta karam barglari 1 va olingan sharbatlarga 1 osh qoshiq qo'shing. asal. Preparatni kuniga ikki hafta davomida yotish kerak.
Shuningdek, dengiz shimoli ham horg'inlik bilan yordam beradi: bir oy davomida 3 marta 1 choy qoshiq ichadi. dengiz shoxli moyi: bu mushaklar bo'shashib, to'qimalarni yumshata oladi, bu uzoq vaqt davomida horg'inlik haqida unutishga yordam beradi.