Shuning uchun yaqin kelajakda ota-onangiz bo'lishni orzu qilsangiz, siz moda bilan shug'ullanishni va barcha mas'uliyat bilan bolani rejalashtirish jarayoniga yaqinlashishni taklif qilamiz.
Va vitamin kompleksini qabul qilish bilan shunday muhim tadbirga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.
Kontseptsiyadan oldin qanday vitaminlarni iste'mol qilishim kerak?
Rejalashtirilgan kontseptsiyadan uch oy oldin, shifokorlar ayollarga folik kislotasini buyuradilar (B9). U hujayra bo'linishi jarayonida, gormonlar sintezida, qizil qon hujayralarining paydo bo'lishida muhim rol o'ynaydi, shuningdek, homila nervi tubeidagi va boshqa jiddiy kasalliklarda patologik o'zgarishlar xavfini kamaytiradi.
Bolaning kontseptsiyasidan oldin E vitamini ham ayollar, ham erkaklar uchun foydali bo'ladi. Ayol tanasida progesteron va estrogen sintezida qatnashadi, ularning nisbatlarini boshqaradi, erkin radikallarning tana hujayralarida salbiy ta'sirini kamaytiradi, saraton rivojlanishini oldini oladi. Majburiy E vitamini erkaklar uchun vitamin kompleksi tarkibida bo'lishi kerak, chunki u sperma sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi va normal, hayotiy spermatozoidalar miqdorini oshiradi. Agar siz jigar, tuxum, ismaloq, maydanoz, no'xat, loviya, soya, o'simlik moyi kabi mahsulotlar bilan diversifikatsiya qilsangiz, B9 va E vitaminlarini oling.
Rejalashtirish va boshqa vitaminlar uchun muhim. Masalan, B1 vitamini xomilalik rivojlanishning erta bosqichida nerv hujayralari shakllanishiga jalb qilingan. Onaning tanasida vitamin B2 etishmasligi bo'lsa, bola odatda skelet va mushak massasini rivojlantirmaydi.
A, C va D vitaminlari ham sog'lom bolani tasavvur qilish uchun olinishi kerak. Biroq, bu holatda, uni takrorlamaslik kerak. Misol uchun, D vitamini ko'payishi suyaklarning erta qattiqlashuviga, chuvalchangning pasayishiga va natijada tug'ilish travmasına olib kelishi mumkin. Homiladorlik qobiliyatiga salbiy ta'sir A vitaminining ortiqcha bo'lishi mumkin.
Albatta, oziq-ovqatdan zarur vitamin va minerallarni olish juda qiyin, shuning uchun, odatda, shifokorlar homiladorlikdan uch oy oldin juftliklar uchun maxsus komplekslarni tayinlashadi. "Erkaklar to'plami" vitamin E, sink va L-karnitin, "ayol" - foliy kislotasi, A, C, B1, B2, B6, E vitaminlari, shuningdek, rux, selen, magniy.