Homiladorlik paytida qo'llarim shishirsa nima qilishim kerak?
Bu holatga qarshi kurash sizni shishirma payti zudlik bilan darhol boshlash kerak. Shifokorlarning fikriga ko'ra, ushbu holatni bartaraf etish uchun bir qator tavsiyalar mavjud:
- dietingizni qayta ko'rib chiqing . Barcha tuzlangan, qovurilgan va baharatlı idishlarni olib tashlash kerak;
- iste'mol qilingan suyuqlik miqdorini kuzatib boring. Kuniga bir marta homilador ayol uchun norma 1,5 dan 2 litrga qadar, barcha suyuqlikdagi idishlarni hisobga olgan holda;
- tuzni cheklash. Homiladorlik paytida qo'llar va barmoqlar shishib qolsa, bu ziravorlarning kundalik hajmini 7 g ga kamaytirish kerak;
- sizning qo'llaringizga jismoniy zo'r berishdan butunlay voz keching. Bu nafaqat homilador ayollar uchun gimnastika uchun, balki bilak va bilaklari yuklari bilan bog'liq bo'lsa, kelajak mumiyaning ishiga ham tegishli.
- kuniga kamida uch marta qo'llar uchun gimnastika qilish (mushtlarda mushtlashish, cho'tkasi bilan aylantirish va hokazo) uchun ishonch hosil qiling;
- toza havoda ko'proq yurish va xonaga ko'chirish.
Bundan tashqari, homiladorlik vaqtida qo'llarning og'rig'i va shishishi sizning dietadan olingan o'simlik choyi va infuziyalarni sigir bargidan yoki ayiq ko'zidan kirishi mumkin. Bundan tashqari, zirkon va kovunli murabbo ichish tavsiya etiladi.
Homiladorlik vaqtida qo'llarni shishiradi va qo'zg'atadi
Shunga qaramay, har bir davlatga tuzatilgan oziq-ovqat va gimnastika yordami bilan tuzatilmaydi. Qo'llarning uyg'unligida, shuningdek og'riq va yonish hissi bilan shifokor bo'g'inlarda bo'lajak mumiyali yallig'lanish jarayonida gumon qila oladi. Bu alerjiya yoki infektsiya natijasida yuzaga keladi, biroq faqatgina bir qator testlardan so'ng aniq tashxislashi mumkin bo'lgan shifokor.
Homiladorlik davrida qo'llaridagi shishish, uyqu va og'riq boshqa sabablari torakal orqa miya osteokondrozidir. Bunday holatda davolanish faqat shifokor tomonidan belgilanishi mumkin, ammo agar shifokorga tashrif buyurish imkoni bo'lmasa va og'riqlar bartaraf etilmasa, Alphen tabletkasini bir marta olish tavsiya etiladi.
Xulosa qilib aytishim mumkinki, nafas olish bilan nafaqat qo'llar, balki umuman, kurashish kerak. Ehtimol, ular ovqatlanishdagi o'zgarishlar tufayli qutulishgan bo'lsa-da, ammo bu yordam bermasa, siz og'ir kasalliklarning boshlanishini boy bermaslik uchun kasalxonaga borishingiz kerak.