Homiladorlik davrida belgilarni eslatishning oldini olish uchun nima qilish kerak?

Agar ayol uzoq kutilgan chaqaloqning tug'ilishini kutganida, u o'zining go'zalligi haqida emas, balki sog'lig'i haqida ko'proq tashvishlantiradi. Biroq, biri bir-biriga aralashmaydi, shuning uchun hatto cho'kish davrida ham cho'zish belgilarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Ular terining engil uzatilishi natijasida ko'krak, qorin va oyoqlarda hosil bo'lgan qizil va binafsha rangli yaralarni ifodalaydi. Ushbu hodisa 18-19 xaftada qorinning bosqichma-bosqich o'sishi va ko'krakning sut emizilishiga tayyorlanishida keskin o'sishiga bog'liq.

Homiladorlik davrida chiziqlarni qanday qilib oldini olishni o'ylab ko'ring va hali ham jozibali va kerakli holatda qoling.

Uzatma belgilarining ko'rinishini oldini olish yo'llari

Bu kichkina kosmetik nuqsonlar homiladorlikning majburiy sheriklari emas. Mutaxassislar homiladorlik davrida chiziq belgilarining oldini olish bo'yicha quyidagi tavsiyalarni beradi:

1. To'g'ri va to'liq ovqatlanishga harakat qiling : mo'l-ko'l sabzavot, meva, tahıllar, un va non mahsulotlari, yog'li go'sht, tez ovqatlar, shirin gazli ichimliklar. Axir, ortiqcha vazn striae (strech belgilari) paydo bo'lishiga hissa qo'shadi. Olma, selderey, banan, mayiz, quritilgan o'rik, armut, burgut va burgut oilasining boshqa vakillari, o'simlik moylari kabi kaliy, magniy, temir, fosfor, kaltsiy, folik kislotasi, misni o'z ichiga olgan xunli mahsulotlarga qo'shing. Bu Homiladorlik davrida eskirish belgilarining paydo bo'lishining oldini olishning eng kam xarajati bilan bog'liq savolga ajoyib javob.
2. Kundalik, kuniga ikki marta, terini ko'paytirishi mumkin bo'lgan joylarni massaj qiling. Jarayon davomida maxsus kosmetik yog ', zaytun moyi yoki bodom (10 choy qoshig'i) va lavanta (5 tomchi) aralashmasi bilan birga massaj mitteni bilan foydalansangiz ko'proq ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin. Massaj yumshoq bo'lishi kerak, ammo sezilarli darajada bosim bo'lishi kerak.
3. Homiladorlik vaqtida qorin bo'shlig'ida qandaydir iz qoldirmaslik kerakligini bilmasangiz, vosita va vaqt ichida cheklanganidek, har kuni ertalab va kechqurun suv massajini o'tkazishga harakat qiling. Bu teriga zarur elastiklik va elastiklik beradi. O'z navbatida, issiq va ozgina sovuq suvning burunlarini ko'krak qafasidagi, qorin va son qismlariga to'g'rilang. Keyin terini patlab, ustiga maxsus nemlendirici krem ​​qo'llang.
4. Profilaktik tadbir sifatida sizning mushaklaringizni doimiy ravishda yuklaylik. Uzoq yurish, hovuzga yoki yoga yoki obodonlashtirilgan onalar uchun fitness mashg'ulotlariga obuna bo'lish. Keyin homiladorlikdan keyin chizish belgilaridan qochish kerak bo'lgan ikkilanish, siz faqatgina paydo bo'lmaydi.