Emizishda shirin gilosning foydali va zararli xususiyatlari
Sabzavotlar va mevalar hamshiralik ayolning ratsionining muhim qismidir. Axir ular ona va chaqaloq uchun kerak bo'lgan vitaminlar manbai hisoblanadi. Gilos istisno emas. Kaltsiy, kaliy, temir, magniyga boy. Bundan tashqari, yod, fosfor, mis va vitaminlar mavjud. GWda gilos yeyayotgan har kim ham bu mazali desertni kamqonlikning oldini olish orqali tanaga etkazilganini biladi. Lekin bu ayollarni emizish uchun juda muhimdir.
Guruch yuqori tolali tarkib tufayli ichakni tartibga solishga yordam beradi. Ushbu mevalarning iste'moli chaqaloq tug'ilgandan keyin ba'zi ayollar uchun zarur bo'lgan ich qotishi muammosini hal qilishga yordam beradi.
Ko'pchilik uchun hozirgi ma'lumot shundaki, glyutaning dietaga kiritilishi ortiqcha vazn jarayoniga ta'sir qilmaydi, chunki bu berry kaltsiyli kam mahsulotdir. Bundan tashqari, xolesterolni tushiradi, ishtahani yaxshilaydi.
Shuni ta'kidlash kerakki, mevalar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, antioksidant bo'lib, organizmdan toksinlarni yo'qotishga yordam beradi. Emizishda gilosning kompotlari kontrendikatsiyalanmagan va nafas olish kasalliklariga qarshi kurashda yordam beradi. Biroq, onalar bu ichimlikning baxtsiz bo'lishini bilishlari kerak. Bu suvli mevalardan sharbat tayyorlang. Bundan tashqari, bunday ichimlikning kichik miqdori hatto depressiyani oldini olishda ham yordam beradi. Shuningdek, daraxtlarning barglaridan va mevali daraxtlarning so'qmoqlaridan ham foydali bo'ladi.
Biroq, bunga qaramay, ba'zi hollarda emizish paytida shirin gilos foydalanish, mahsulotni menyudan cheklash yoki hatto olib tashlash kerak bo'ladi.
Masalan, qandli diabetda bu nozikliksiz ish qilish yaxshidir. Bundan tashqari, onalar berryning muayyan ichki ta'sirga ega ekanligini hisobga olishlari kerak. Shuning uchun ich ketish moyilligi bo'lgan ayollar uchun ehtiyotkorlik bilan foydalanilishi lozim . Cheklashlar gastrit va yuqori kislotalilik bilan og'rigan bemorlar uchun qo'llaniladi.
Laktatsiya davrida shirin gilos foydalanish uchun tavsiyalar
Ushbu juft daraxtni maksimal foyda bilan bahramand bo'lishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud:
- Sotib olayotganda, ular meva so'qmoqlariga e'tibor bering, shunda ular yashil, sariq emas;
- mevalar porlashi, qalin bo'lishi va zarar ko'rmasligi kerak;
- Bir vaqtning o'zida bir nechta meva iste'mol qilishning hojati yo'q, bu miqdorni bir necha qismlarga bo'lish uchun maqbul bo'ladi, chunki bu bolada allergik reaktsiyalardan saqlanadi;
gilos iste'mol qilishdan 20 daqiqa oldin yoki taxminan bir soat o'tgach ovqatlanish kerakligi, bu gazni ishlab chiqarish va hazmsizlik darajasining oshishiga qarshi himoya qiladi; - guruchni kunning birinchi yarmida kichik qismlar bilan boshlash kerak, bu esa maydalanganlarni kuzatish imkonini beradi va bu holatlarda har qanday reaktsiyalarni kuzatish mumkin.
Shunday qilib, GW bilan shirin olcha yeyishi mumkinmi degan savolga tashvishlanayotgan barcha ayollar, ba'zi nozik nuanslarni yoddan chiqarsangiz, bu noziklik ularga katta foyda keltirishini tushunib yetishi kerak.