Boshning massaji bosh og'rig'ini bartaraf etish va soch o'sishini tezlashtirishning samarali usulidir. Ayniqsa protsedura muntazam ravishda amalga oshirilsa. Ayniqsa, vegetativ-qon tomir distoniyasi bo'lgan odamlar uchun foydalidir, chunki u qon aylanishini yaxshilaydi va shu bilan birga bosimni barqarorlashtiradi, spazmlarni va stressni kuchaytiradi: masalan, nevralgiya. Turli xil bosh massajlarini qanday qilishni ko'rib chiqaylik.
Soch o'sishi uchun tuz bilan massaj qiling
Ushbu soch massajlarini ko'plab qizlar soch o'sishi va mustahkamlashi bilan bajaradilar. Ammo ularning barchasi bu ajoyib usulning nafaqat sochni mustahkamlashini emas, balki qon tomirlarini yaxshilashni ham bilmaydi, shuning uchun boshning tomirlariga ta'sir qiladi va shu tariqa turg'un sharoitlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi, bilim qobiliyatini yaxshilaydi (qon oqimi boshga va kislorod yaxshi bo'ladi).
Siz har kuni bu massajni qilishingiz shart emas: har 10-14 kun ichida bir marta. 10 mashg'ulotdan so'ng natijalar aniq bo'ladi: soch kuchliroq bo'ladi va tushib qolmaydi va boshida "haze" hissi kamroq ko'rinadi.
Texnika. Soch va bosh terisi namlash kerak. Pishirilgan tog 'tuzi iliq suv bilan seyreltilir va mushy holatga qadar aralashtiriladi. Keyin qorishmani bosh terisi ustiga qo'llang va muloyimlik bilan massaj qiling. Tuz biroz pasayishi mumkin, ammo bu jarayonni to'xtatish uchun sabab bo'lmaydi, faqat yonish hissi paydo bo'lsa, uni yuvish kerak. 5-10 daqiqadan keyin massaj sizning boshingizni yuvish bilan tugaydi.
Hindistonning bosh massaji
Bu Ayurveda tizimiga asoslangan qadimiy taskinlangan bosh massajdir. Hindiston bosh massajining foydasi asosan stress, xavotirlik, charchoq, uyqusizlik va migrenlardan xalos bo'lishdir. Shundan so'ng siz vaqtinchalik bosh aylanishi yoki siydik yo'lining tezlashuvi bilan bog'liq bo'lgan siydik yo'lining ko'payishi bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkin.
Bosh massaj usuli. Avval mijozlar o'tirgan joyni egallaydi. Keyin massajer muskullarni yengil qilish va qonning an'anaviy aylanishiga imkon berish uchun elkalarini va bo'yni massaj qilishga kirishadi. Bu bosqich 7 daqiqadan ortiq davom etmaydi, shundan keyin bosh massajidan darhol boshlanadi, bu erda masjidning kaftlari boshning orqa tarafidan, quloqlari tojga, keyin esa pastga tomon siljiydi. Shundan keyin usta ikki qo'lning indekslari, o'rta va halqa barmoqlari bilan yumshoq dairesel harakatlarni amalga oshiradi.
Bosh massajining yakuniy qismi - bioaktiv nuqtalarning faollashuvi. Shundan so'ng, massajchi dumaloq harakatlarda ma'badlarni massajlashga harakat qiladi, bu ko'zning charchashini va bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.
Bosh miya bilan bosh massaj qiling
Nuqta bosh massaji bosh og'rig'ini engillashtiradigan eng samarali vositadir. Uning mohiyati bosh tomirlarida qon tomirlarining spazmlarini engillashishiga yordam beradi.
Texnika. U limfa oqimining liniyasi bo'ylab engil urishlar bilan boshlanadi: pastdan quloq quloqlari va oksiputdan. Keyinchalik qoshlar, peshonaning markazida (soch yo'nalishining yonida), toj hududida (undan 3 sm dan oksiputgacha) va bo'yin, soch o'sishi chizig'ining o'ng va chap qismida joylashgan maxsus nuqtalarni massajlashingiz kerak.
Ballar uch barmog'i bilan dumaloq harakatda faollashtiriladi: ko'rsatkich barmog'i, o'rta barmoq va barmoq barmog'i.
Bosh massaj
Bu terini massaj qilish nafaqat mumkin, balki har kuni amalga oshirilishi kerak. Buning uchun taroq terisiga yumshoq iplar bilan tegish kerak, ular bosh terisiga zarar etkazmaydi.
Texnika. Peshonadan bo'yinning orqa tomoniga, sekin-asta tekis chiziq bilan chizishingiz kerak, keyin yarim dumaloq harakatlarga o'ting. Shundan so'ng, quloqlardan toj va boshning orqa tomoniga bir necha marta massaj tarak tuting. Keyin boshni biroz oldinga silkitib, boshning orqa qismidan boshning tepasiga bir taroq ushlab turing.
Agar har kuni bunday massajni amalga oshirsangiz, u boshning idishini tovushda saqlab turishga yordam beradi va qon oqimining boshiga qarab, soch ildizlari ko'proq oziqalar oladi, bu esa ularni yanada kuchli va chiroyli qiladi.