Kosmetik yuz massaj qilganingizda his-tuyg'ularingizni eslab, chiroyli, to'g'rimi? Va bu qanchalik foydali va gapirishga loyiq emas. Lekin siz o'zingizning teringizga uyda yordam bera olasiz. Bu yuzning o'zini massaji haqida. Ushbu turdagi massajning bir nechta turlari bor, maqolada biz yapon va xitoyliklarning yuzning o'zini massaj qilishni ko'rib chiqamiz. Amaliyotdan oldin texnikadan qat'i nazar, terini tozalab, kremi, massaj yog'i, ko'pik yoki jelni qo'llash kerak.
Xitoyning o'ziga xos massaj yuzi
Xitoyning o'ziga xos massaji shakllari biroz Taoist bo'lib, ularni yiqitdi. Biz keyingi turni eng oddiy deb hisoblaymiz. Dao energiya massajidir, boshlang'ich masajatchilar uchun juda qiyin bo'ladi. Asosiy harakatlarni qabul qilsangiz va intizomga o'rgatsangiz, ularga yaxshigina borish - massajni muntazam ravishda amalga oshirish kerak.
- Quloqqa harakatlanadigan jag'ning markazidan boshlab, yuzning pastki qismini osongina va tezda qisib qo'ying.
- Xuddi shu tarzda, turli yo'nalishlarda harakat qiladigan jag' ostidagi maydonni ishlang. Boshni ko'tarish kerak.
- Uchta barmog'ingiz bilan jag'ning markazdan quloqlarga tekislang.
- Uch barmoq quloqlardan bo'yinning yonlariga, boshga harakatga qarshi tomon yo'nalgan.
Yaponiyalik yuzning o'zini massaji
Yuzning bu kabi o'zini massajiga ham Asahi deyiladi, uni yapon masaj terapevtisi Yukuko Tanaxi yaratdi. Ushbu massaj 10 yil davomida yuzning terisini yoshartirishi mumkinligiga ishoniladi. Ammo kontrendikentsiyalar mavjud - teri kasalliklari va limfatik tizim kasalliklari. Klassik versiyada, massaj mukammal turish bilan o'tirgan yoki tikilgan holda amalga oshdi, evropaliklar shartlarni biroz soddalashtirib yotib, massaj qilishdi.
Asosiy mashqlar quyida keltirilgan. Har bir mashq uch marta takrorlanadi, harakatni yuz va bo'yin yuzlarida yorug'lik bosimi bilan tugallaydi.
Peshonani mustahkamlash
Belgilangan, o'rta va halqa barmoqlari peshonaning markaziga bosiladi, 3-ni hisobga olib, barmoqlarni bosim ostida bo'lgan ma'badlarga suyultirish.
Ko'zni mustahkamlash, shishning oldini olish
O'rta barmoqlarning o'tiradigan joylarini ko'zning tashqi burchaklariga (erga parallel ravishda) joylashtiring va ko'zning ichki burchagiga bosimsiz olib boring. Keyin qarama-qarshi yo'nalishda, etarli bosim bilan harakat qiling. Harakat, ko'zlarning burchagini chetlab o'tib, ma'badlarga davom etadi. 3 soniya davomida to'xtab turing va bosimsiz pastki qovoqda ko'zning ichki burchagiga o'ting. Endi bir oz harakat qilib, orbita bo'shlig'ining tashqi burchagida 3 soniya davomida to'xtab, ko'zning tashqi burchaklariga qayting.
Jag'ning va og'izning maydonini mustahkamlang
O'rta va halqa barmoqlari chinning markaziga (chuqurda) qo'yiladi. Bu nuqtaga ozgina bosib turib, barmoqlaringizni 3 soniya ushlab turing, keyin lablarini aylantiring va ikkala qo'lning yuqori barmoqlarini yuqori lablar ustiga yoping. 3 soniya davomida nuqtani bosing. Jismoniy mashqlar 3 marta takrorlangandan so'ng, yakuniy harakatsiz, keyingi bosqichga o'ting.
Nazolabiyali burmalarni yo'q qilish
Barmoqlaringizni burun qanotlarining tepasida bo'shliqlarga tekis suring. Sakkizinchi chizish orqali 5 ta bosim o'tkazing. Keyinchalik bosimsiz o'rta va halqa barmoqlarini burun ko'prigiga burab, burun markazidan qirralarga 2-3 marta bosib harakatni harakatga keltirmasdan harakatlang.
Peshonani tekislash
Tirsaklaringizni erga parallel ravishda tomonlarga yoying. Bir tomondan peshonani o'ngdan chapga silkitib, zigzag naqshini harakatlang. Terini silkitmaslik uchun barmoqlar panelini ozgina bosishga urinib ko'ring. Endi chapdan o'ngga aylantiring. Keyin ikkala qo'lni bosib, jildni peshonaning markazidan ma'badga siljitadi.
Ikkinchi jag'dan boshlab
Barmoqlar oldida yuzma-yuz bo'lib, xuddi ibodat qilayotganday, barmoqlar bo'yniga to'g'ri burchakka ishora qiladi. Keyin kaftlarini yoyib, yuzga yopishib oling, shunda qo'lning kaftlari orasida burun saqlanadi, chin bosh barmog'i ustida yotadi. Ular jag'ning markazidagi maydonni massajlash va yoğraydilar. Keyinchalik, kuch bilan, boshqa barmoqlarni ibodatxonalarga olib, indikator barmoqlarini ko'z ostiga qo'ying.
Yuz tasvirlar tuzatish
O'zingizning xurjing bilan muskullaringizni muskullaringizni tuting,
Yonoqlarni sarkma qarshi
Qo'lingni musht qilib, tirsagingizni qirralarga tarqating. Barmoqlaringizni burun ostiga va indikator barmoq uchi tashqarisiga jigar tanasi bo'ylab bosim bilan quloqlarga qo'ying.
Shuningdek, ba'zi bir nuqtalarga ta'sir ko'rsatuvchi Yapon shiatsu o'z-o'zidan massaj texnikasi mavjud. To'g'ri xitni talab qiladigan juda murakkab masala bo'lib, uni massaj tajribasi bilan o'rganishni boshlash yaxshidir.