Siz uxlayotganingizni tasavvur qiling. Lekin siz uxlab yotganingizda hushyor bo'lishingizga aminmiz. Biroq, uyg'onishdan keyin u erda to'plangan tajriba haqiqiy emasligini tushunib yetadi, bu faqat bir illyuziya. Satori - bu tushning keskin uyg'onishi kabi juda o'xshash hissiyotdir. Faqatgina "uyg'onish" tajribasi xayolparast.
Ushbu "uyg'ongan" davlatda yuz beradigan narsa - bu hayot kontseptsiyasi ustun turgan mutlaq asos. Ya'ni oddiy hayot kontseptsiyasi yoki u "oddiy (kichik) aql" deb ham ataladi. Bizning fikrimiz butunlay mavjud. Shu sababli, inson tushunchasi orqali yaratilgan barcha azob-uqubatlar mutlaqo keraksiz hisoblanadi. Ular har qanday g'oyaga o'xshab o'zlarini shakllantiradilar, ularning manbai - aql. Satorining tuyg'usining tavsiflari "keraksiz" dan to'liq ozod bo'lishni ko'rsatadi.
Zendagi Satori
Satori - Zen buddizmning ma'naviy maqsadi. Bu Zenning asosiy tushunchasi. "Satori" so'zi taxminan "shaxsiy ma'rifat", "to'satdan xabardorlikning pardasi" deb tarjima qilinadi. Satori Zen intuitiv tajriba sifatida tasvirlangan. Satorining his-tuyg'ulari:
- To'satdan, hech qaerda. Aparka Marg (Aparka Marg) - bu Zen buddizmda deyiladi.
- Belgilangan vaqtdan so'ng meditatsion amaliyotlarga yo'naltirilgan.
Satori va Samadhi
Satorining amaliyoti Samadxiga olib kelishi mumkin, bu davlat (Satori) "kosmik ong" (Samadxi) uchun muhim qadamdir. Satori - Samadxi haqida. Agar Satori davlati boshlanishi va oxiri bor bo'lgan ma'rifiy tajriba sifatida aniqlansa, unda Samadxi hech qanday natija bermaydi, bu asta-sekin to'ldiriladigan ravshan ongga kirib boradi.
Satori va Kenshav
Zen Buddist an'analarida Satorining kontseptsiyasi Kenshav bilan chambarchas bog'liq - "uning haqiqiy tabiatiga qarab". "Ken" "ko'rish, ko'rish" degani, "sho" "tabiat, mohiyat" degan ma'noni anglatadi. Satori va Kenshavlarning ko'pchiligi ko'pincha "ma`rifat" deb tarjima qilinadi va bir-birining o'rnini bosadigan tushunchalar bo'lib ko'rinadi. Aslida, bu bir maqsadga olib boruvchi ikki yo'l:
- Satori birdaniga haqiqatni anglashi va har qanday axborotni filtratsiz "xuddi" ko'rgan paytda to'satdan uyg'onadi. Bu chuqur ozodlik tajribasi bo'lib, u darhol odamning idrokini o'zgartiradi va unga haqiqatni etkazadi. Meditatsiya Satori bu tajribadan omon qolish uchun yordam beradi.
- Kensho - insonning tajribasidan o'rganib, sekin-asta uni ma`lumot holatiga olib boradigan turli g'oyalarni oladigan jarayon. Mana shunday yo'l - odam xatolardan, azob-uqubatlardan va og'riqlardan o'rganadi va shuning uchun u o'zidan ko'ra yaxshiroq bo'ladi.
Sotori qanday qilib erishiladi?
Ko'p vaqtlar stress stress jiddiy kasalliklar uchun xavf omillaridan biri ekanligi ma'lum bo'ldi. Bunga sabab bo'lishi mumkin:
- bosh og'rig'i;
- astma xurujlari;
- allergiya va boshqalar.
Zamonaviy hayot tarzi ishdagi his-tuyg'ular, uy-joy va oiladagi munosabatlardan kelib chiqadigan stress bilan to'ladi. Ko'pgina odamlar meditatsion amaliyotlar dinni o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qilishsa-da, har bir kishi Satorini Zen imonli bo'lmasligi uchun taskin va dam olish vositasi sifatida qo'llashi mumkin.
Satorining ahvoli ikki tomonlama:
- Koanslar. Yoki o'zingiz va hayotning mazmuni haqida savollar. Zen imonlilari odatda butun kunlarni bunday masalalar ustida mulohaza yuritishadi. Bir qarashda ular juda oddiy ko'rinadi. Koanga misol - "Men kimman?" Degan savol. Avvalo, "Men 30 yoshdaman, men hisobchi, ikki farzandning onasi" va boshqalar. Ammo Satorining maqsadi yanada chuqurroqdir: "Men mustaqilman, men nima qilsam yaxshi, men uni sevaman". Koanga to'g'ri yoki noto'g'ri javob yo'q, chunki har bir kishi noyobdir va boshqalardan ko'ra boshqacha yashaydi. Satoriga yordam beradigan boshqa savollar:
- "Mening maqsadim nima?"
- "Haqiqiy tabiatim nima?"
- Meditatsiya. Konsentratsiya - bu meditatsiya uchun kalit. Satori uchun yangi kelganlarga konsentratsiyalash qiyin bo'lishi mumkin, chunki aql fikrlarni chalg'itadi. Amaliyot Satori mantrani yordami bilan yig'ishga yordam beradi. Bundan tashqari, Satorining meditatsion amaliyotlari to'g'ri nafas olish texnikasini o'z ichiga oladi.
Satori nafas olish texnikasi
Satorining nafasi diqqatni talab qiladi. Ongli nafas olish fikrlarning tashqi tomondan ichki tomonga o'tishiga olib keladi. Satorining texnikasi isbotlangan gevşeme texnikasi, chuqur va asta nafas olish, miyani zarur miqdorda kislorod bilan ta'minlaydi. Satorining nafas olish amaliyoti shiori "siz yanada chuqur nafas olasiz - ko'proq yashayapsiz". Nafas olish mashqini to'g'ri bajarish uchun:
- Orqa tarafingizda yassi (bu orqa miya ilgari holatidadir).
- O'zingiz yoqtirgan meditatsiya uchun musiqani yoqing.
- Nafas olishni to'xtatmasdan, chuqur nafas oling.
- Sizning buruningiz bilan "buruningizda nafas olish, og'izingiz bilan nafas olish" bilan nafas olishingiz mumkin.
- Ba'zan chuqur va asta-sekin nafas olishdan tezroq, sayozga boring.
- ko'zning qorayishini va bosh aylanishi oldini olish;
- Agar biror narsa yuzaga kelsa, nafasni va nafasni chuqurligini o'zgartiring.