Kun davomida inson doimiy ravishda o'tirib, yotadi, so'ng turadi. Lekin ba'zan siz turishingiz bilan boshingizni aylantirasiz, bu nima uchun va kimga aylanishini bilishingiz kerak, shuning uchun bu jiddiy kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin.
Bosh aylanishida odam odatda ko'zlarida qorayadi, ba'zida hatto "yorqinlik" ni ham ko'rish mumkin, bu yurakning ko'kragidan chiqib ketishi hissi, kosmosda bir oz tanqislik bo'lishi mumkin. Bu holat asab va kardiovaskulyar sistemalarning nosimmetrikligi semptomidir.
Nima uchun boshning o'tkir ko'tarilishi bilan aylanayotganining sabablari
Tanasi tanasi ko'tarilganda bosh aylanadi:
- ertalab, uyqudan keyin;
- o'tirgan yoki yolg'on holatidadir keskin ko'tarilib, u kishi bir necha vaqt ishg'ol qilgan.
Vertikal holatga o'tayotganingizda bosim tushadi. Buning o'rnini qoplash uchun tananing yurak urishi tezligi (taxminan 10 birlik) oshib ketishiga olib keladi, bu qon aylanishi tezlashishiga olib keladi. Ammo qon tomirlari torayib ketadi, shuning uchun ko'pchilik qon miyaga tushmaydi. Bu bosh aylanishi sabab bo'ladi. Ushbu hodisa, shuningdek, ortostatik gipotenziya deb ataladi.
Agar bu holat juda kam bo'lsa va juda tez (2-3 sekund) o'tadigan bo'lsa, unda siz sog'lom bo'lasiz. Juda tez ko'tarildi, shuning uchun sizning tanangiz o'z organlarining faoliyatini muvofiqlashtira olmadi va miya uchun kislorod bilan qon ta'minoti uchun bir to'siq bo'ldi. Muammo bo'lmasa, tanasi tezda ishlay boshlaydi.
Agar siz muntazam ravishda turishganida bosh aylansa, u shunday bo'lishi mumkin:
- ortiqcha ish;
- suvsizlanish;
- anemiya ;
- kam ovqatlanish yoki to'yib ovqatlanmaslik;
- og'ir stress;
- vestibulyar apparatning buzilishi;
- antibiotiklar, sedativ va antigistaminlar, diuretiklar, ACE inhibitorlari, trankvilizatorlar, beta-blokerlar;
- qon aylanishi, asab va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyati bilan bog'liq kasalliklar, masalan: qon tomir, epilepsiya, ateroskleroz;
- miya travması;
- qandli diabetdagi gormonlarni ishlab chiqarish yoki yoshga bog'liq o'zgarishlar (menopauza).
Vertigo sababi kasallik yoki holatning umumiy sog'likning yomonlashuviga olib keladiganligi haqidagi alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- ko'ngil aynishi va qayt qilish;
- ongni yo'qotish;
- muntazam og'ir bosh og'riqlar;
- zaiflik;
- muvozanatni yo'qotish;
- yurak urishi ortdi;
- qon bosimi o'zgarishi;
- burun yoki quloqdan qonni bo'shatish.
Ko'rsatilgan belgilarning bir nechtasini jamlagan holda, siz darhol barcha tana tizimlarining ishini diagnostika qilishni amalga oshiradigan shifokor bilan maslahatlashing.
Qabul qilinganidan keyin bosh aylanishi oldini olish uchun nima qilish kerak?
Shunday qilib, boshingizni ko'tarib o'tirmasangiz, bu tavsiyalarni bajarishingiz kerak:
- Ertalab turishdan oldin, qo'llaringizni va oyoqlarini cho'zib, yoningizni ochib, egilib turing. Keyin ikkinchi tomonga buriling,
sekin oyoqlarini ko'kragingizga bosib to'g'rilab turing. Sekin-asta oyoqlarini erga tashlang va moyingizni hizalang. Bu holatda, faqat bir necha marta chuqur nafas olish va nafas olishni boshlang. - To'g'ri ovqatlanishga rioya qiling, etarli vitaminlar va kerakli mikronutrientlarni olishingizga ishonch hosil qiling.
- Amaliy ish bilan mashg'ul bo'ling, shuningdek, ish va dam olishning paritetini kuzating.
- Kundalik mashqlar: yugurish, suzish yoki aerobika, yoga yoki nafas olish mashqlari juda yaxshi.
Sog'ligingizni kuzating, turing va kuningiz yaxshi o'tadi!