Qanday qilib ko'krak elastikligiga erishish mumkin?

Iltimos, ayting-chi, aziz xonimlar, qaysi assotsiatsiyaning "persie" so'zini chaqirasiz? Yo'q, yo'qmi? Achinariz. Qadimgi kunlarda, bu shoirlar va san'atkorlar ayollarning ko'kragini chaqirdi - bu tender, chiroyli va bardoshli. Va bu ta'rif nafaqat yosh qizlarga tegishli, deb o'ylamang. Hatto keksa ayol o'zining qurol-yarog'ida ham bo'lishi mumkin. Va uyda elastik, hatto sagging ko'krak qilish uchun, ushbu maqolani o'qing.

Ko'krakni yosh tuting

Ko'krak qafasi bilan yoshligidan qanday foydalanishni o'rganish juda muhimdir. Bu juda oddiy. Siz bir necha oddiy qoidaga rioya qilishingiz kerak:

1. Sutyen optimal darajada bo'lishi kerak. Juda katta sutyen ko'krakni yaxshi ushlab turmaydi va u tezda quloq soladi. Juda kichik miqdordagi qon aylanishi bezovta qiladi, bu ham qabul qilinishi mumkin emas.
2. Quyoshdan qoching. Ko'krakdagi terining yuzga qaraganda 2 marta yupqalashishini unutmang. Quyosh nurlari u uchun foydali emas, hatto zararli. Ularning ta'siri ostida ajinlar va pigmentlar paydo bo'lishi mumkin. Bunga kerakmi?
3. Sizning ahvolingizni kuzating. Ko'krak qafasi tezda osadi, pektoral mushaklar esa uni yaxshi qo'llab-quvvatlamaydi. Lekin siz elkangizni to'g'rilashingiz kerak va rasm tubdan o'zgarib boradi.
4. Og'irlikni haddan ziyod kamaytirishga harakat qiling. Sut bezining asosi yog 'to'qimasi bo'lib, vaznning tez o'zgarishi uning elastikligiga salbiy ta'sir qiladi. Keskin vazn yo'qotilishi bilan teriga osib qo'yiladi va tez kilogramm ortishi bilan strest belgilari paydo bo'ladi.

Ko'kragiga elastik bo'ldilar

Ushbu qoidalarga rioya qilmaganlar haqida nima desa bo'ladi? Birinchidan, umidsizlik. Ikkinchidan, o'zingizni birlashtirib, go'zalligingizga g'amxo'rlik qiling. Shunday qilib, sarkma ko'kraklarini moslashuvchanroq qilishning eng samarali usullaridan biri mashqlar bo'lib, biz ularga diqqat bilan e'tibor qaratamiz. Mana, yaxshi kompleks:

1. Devorga bosim. Devorga yuzlanib, u erda ko'krak hovuchlari bilan dam oling. Endi 10 soniyagacha devorni bosing, xuddi uni ko'chirmoqchi bo'lsangiz. Rahatlayın, qo'llarini silkitib, yana "embrasure" ga oldinga boring. Mashqni 10 marta takrorlang.
2. To'g'ri o'rnidan turing, qo'llaringizni tirsaklarga burkab, qo'llaringizni kestirib qo'ying. Tirsangizni orqangizga orqasiga ulashga urinayotganday sekinroq torting. Mashqni 8 marta takrorlang.
3. Turing yoki tekis turing. Ko'krakning o'rta chizig'iga teskari o'ralgan qo'llarning vertikal ravishda joylashtirilgan xurmolarini ulang. Barcha kuchingiz bilan palmsingizni pektoral mushaklarning kuchlanishini his qilib 10 soniya davomida bir-biringiz ustiga bosing. So'ngra mashqingizni 9 marta takrorlang.
4. Orqa tomoningda yot va oyoqlaringizni yerga qo'ying. Har bir qo'lingizda kichik boshoqni oling va qo'lingizni yuqoriga ko'taring. Endi qo'lingizni asta-sekin qo'llang, lekin erga tegmang. Ekshalasyonda dastlabki holatiga qaytib boring. 10 marta takrorlang.
5. Bosish. Birinchidan, bu mashqlarni divanda tizzangizga qo'ying. Va siz o'qiyotganingizda, yerdan siqib chiqing. Eng asosiysi pastki orqa tomonda g'orga tushmaslikdir. Jismoniy mashqlarni imkon qadar qiling, tobora takroriy sonini 15 barobarga etkazing. 5 hafta mashg'ulotlardan keyin birinchi natija ko'rasiz. Faqat muntazam ravishda bajaring, chunki elastik ko'kraklarga boshqa yo'l bilan erishish mumkin bo'lmaydi.

Qanday ko'krak terisini maskalari bilan moslash mumkin?

Dekolitning nozik terisi ko'pincha namlik etishmovchiligi, nemlendirici va oziqlantiruvchi niqoblar tufayli qattiqroq ko'krakni yaratishning yana bir ajoyib usuli hisoblanadi. Siz ularni kamida haftasiga bir marta ishlatishingiz kerak.

1. Limon tilimlarini kesib oling va ularni ko'krak va dekolte maydoni bilan o'rab turing. Siqishni 5-7 daqiqa ushlab turing va sovunsiz iliq suv bilan sharbatini yuving. Keyin terini oziqlantiruvchi krem ​​bilan yog'lang. Xuddi shu ish apelsin va bodring bilan amalga oshirilishi mumkin.
2. Qulupnay yoki qulupnay mevalarini yutib, yog'li krem ​​qo'shing. Aralashni yaxshilab aralashtiring va ko'kragiga qo'llaniladi. Maskani 10 daqiqa ushlab turing, so'ng yuving.
3. 1 osh qoshiqda. l. zaytun moyi, sizning sevimli aromalog'ingizdan 2-3 tomchi qo'shing, yaxshilab aralashtiriladi va dush yoki hammomdan keyin ko'krak terisiga silkitiladi. Va bu sohani oddiygina sovun bilan yuvish uchun hech qachon foydalanmang. Quritish effekti bor. Pulni saqlamang va palma yog'i va o'simliklar ekstraktlari bilan qo'lda tayyorlangan sovunlarni olmang.

Ko'krak qafasining elastikligini qanchalik oson qilishini ko'rib turibsiz. Eng muhimi, dangasa bo'lmaslik va hamma narsa paydo bo'ladi!