Maktab yoshidagi bolalar uchun sog'lom turmush tarzi

Maktab yoshidagi bolalar uchun sog'lom turmush tarzini tarbiyalash juda muhimdir. Axir, maktab vaqtida bolaning ruhi va tanasi shakllanadi. Ushbu bosqichda bolalar o'zlarining uyg'un rivojlanishiga to'sqinlik qilishi va to'g'ri xulq-atvorini buzishi mumkin bo'lgan ko'plab omillarga ta'sir ko'rsatadi. Bunday omillar quyidagilardir:

1. Ko'p sonli maktab sub'ektlarini o'rganish bilan bog'liq yuk ortgan yuk.
2. Maktab tashqari ta'lim boblarida sinflar.
3. Ota-ona nazorati kamaydi.
4. Bolaning o'ziga xos xususiyatlarini rivojlantirish va sog'lom turmush tarzi haqida o'z fikrlarini shakllantirish.
5. Jamiyatning xulq-atvori, lazzati va intilishlariga ta'siri.
6. O'smirlik va tanqidiy o'tish davri bilan bog'liq xatti-harakatlarning o'ziga xos xususiyatlari.

Maktab o'quvchilari uchun sog'lom turmush tarzini shakllantirish tamoyillari

Bolaning hayotini to'g'ri tashkil etish katta ahamiyatga ega, chunki u dunyoqarashni va dunyoqarashni shakllantiradi, chunki u uni to'g'ri hayot yo'lidan qaytarishga imkon bermaydi.

Talaba uchun sog'lom turmush tarzini shakllantirish uchun ota-onalar, o'qituvchilar va o'qituvchilar turli yo'llar bilan harakat qilishlari kerak:

1. Kerakli tashqi sharoitlarni yaratish (bolani ovqat, kiyim-kechak, darsliklar, mebellar bilan ta'minlash).
2. Mehnat, dam olish, oziq-ovqat iste'mol qilish vaqtini oqilona taqsimlaydigan ideal kundalik ish tartibi yaratish.
3. Bolani hayotning oqilona tashkil etilishi va amalga oshirilishi bo'yicha qabul qilingan g'oyalar bilan shakllantirish va tarbiyalash, shu bilan birgalikda turli usullarni qo'llash: maktab o'quvchilari bilan sog'lom turmush tarzi haqida suhbatlar o'tkazish, tegishli adabiyotlarni o'rganish, sog'lom turmush tarzini o'tkazish zarurligi haqida filmlar va videolarni birgalikda ko'rish o'quvchilar uchun, shaxsiy namunasi va boshqalar.

Shu bilan birga, ota-onalar va o'qituvchilar tomonidan bolaning to'g'ri hayot standartlarini shakllantirish bo'yicha ko'rsatmalar bir vaqtning o'zida saqlanishi kerak. Kamida bitta kamchilikni hisobga olmaganda, natijani hech narsa yo'qotishi mumkin.

Talaba uchun sog'lom turmush tarzi qoidalari

Ko'pchilik bolalar va o'smirlar hayotning bu printsipini zerikarli va qiziqarli deb hisoblashadi. Buning aksini tasdiqlash uchun kattalar bolaning hayotini tashkil etishda ishtirok etishlari va o'z manfaatlarining "huquqi" ni hisobga olgan holda harakatga yo'l-yo'riq ko'rsatishlari kerak:

1. Catering. O'quvchining taomlari muvozanatli va etarlicha yuqori kaloriya bo'lishi kerak, u o'sib boradigan jismni energiya va barcha foydali moddalar bilan ta'minlaydi. Biroq, ortiqcha ozuqaviy qiymat ham qabul qilinishi mumkin emas.
2. Kunning oqilona uslubi mashg'ulot yukini maqbul taqsimlashni va sifatli dam olish va uxlash uchun etarli vaqtni nazarda tutadi.
3. Majburiy jismoniy yuk. Maktab yoshidagi bolalar uchun sog'lom turmush tarzi uchun muhim shartlardan biri sport hisoblanadi. Va jismoniy tarbiya darslari bolani etarlicha jismoniy mashqlar bilan ta'minlay olmaydi. Maktabdan so'ng har bir o'quvchining sport bo'limlariga borishi va toza havoda yurishi uchun tavsiya etiladi.
4. Qattiqlashuv. Ushbu protsedura salomatlik uchun juda muhimdir, chunki u immunitetni oshiradi. Bunga qo'shimcha ravishda, qattiqlashuv o'smirning ichki qismini yaratadi.
5. Maktab o'quvchilari uchun sog'lom turmush tarzi umumiy gigiena qoidalariga rioya qilishni anglatadi .
6. Oila ichidagi psixologik iqlim. Oilada ishonchli va do'stona muhit faqat bolaning ruhiy salomatligini ta'minlaydi.
7. Yomon odatlardan chetlanish. Chekish, spirtli ichimliklar va giyohvandlikning har qanday turi sog'lom turmush tarziga mos kelmaydi.