Menga hech narsa yoqmaydi, men ertalab ishlamoqchi emasman, kechki payt mening sevimli mashg'ulotimni qilmoqchi emasman va hatto hech kim bilan gaplashishni xohlamayman - bularning hammasi buzuqlik alomatlari. Quvvatning pasayishi odatda charchoqning umumiy holati, uyquchanlik, tananing charchoqlanishi bilan bog'liq, lekin bu orqada yashirincha va murakkab kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Kim xavf ostida?
Quvvatning parchalanishi uzoq vaqt bo'lishi mumkin, ya'ni tanada charchoq to'planib qoladi va kundan-kunga yaxshi bo'lmaydi. Katta shaharlarning o'ziga xos kasalliklari, ularning sabablari yashiringan, sizning turmush tarzingizda doimiy ravishda tushib ketgan. Ko'pincha, hokimiyatning doimiy pasayishi ayollar ta'sirida ko'plab tashvishlarni boshdan kechirishi va o'zlarini ish, uyda va shaxsiy xohish-istaklarida maksimal darajada amalga oshirishga vaqt ajratishlariga bog'liq. Ko'pincha bunday turmush tarzi kuchlarning qurishi va tananing energiya, istak yoki istaklari yo'qligiga olib keladi.
Quvvatning keskin pasayishiga sabablari
Kuchli darajada pasayish yashirin kasallik yoki boshlang'ich kasallikka sabab bo'lishi mumkin. Ko'pincha kuch-quvvat, bosh aylanishi, ko'ngil aynishning keskin pasayishi zaxarlanishga olib keladi, uning erta bosqichi. Bunday holda, badanga tinchlik berish, dam olish, ko'proq suyuqlik ichish yaxshiroqdir. Qudratning keskin pasayishi ham rivojlanayotgan sovuqlikni ko'rsatishi mumkin.
Kuch-quvvatning pastligi, uyqusizlikning paydo bo'lishining umumiy sabablari bor:
- Ishda jismoniy va aqliy zo'riqishning ortishi, o'rganish, uzoq vaqt davom etishi. Bunday holda, bir xil tirnash xususiyati bor va tanasi bir xil voltajda ko'proq ishlamaydi. O'zining umumiy zaifligi bilan o'zini "haddan tashqari qizib ketishdan" himoya qiladi.
- Tegishli dam olishning etishmasligi, uyquning etishmasligi. Tananing kundan-kunga to'plangan kuchi qayta tiklanishi uchun vaqt yo'q.
- Vitamin etishmasligi, sovuq mavsum, quyosh energiyasining yo'qligi, kam immunitet.
- Kuchayishning pastligi, past harorat anemiya belgisi, qonda temir etishmasligi bo'lishi mumkin. Bu sabab kam gemoglobinga sabab bo'ladi, bu qonni kislorod bilan to'ldirmaydi.
- Oila a'zolarida, yaqinlardagi, ish joylarida doimiy stressli holat, natijada tananing zaiflashishi, kuchsizligi, befarqligi va kuchini yo'qotish hissiyotidir.
- Yashirin yuqumli kasalliklar. Misol uchun, siz umumiy charchash uchun alomatlarni o'chirib qo'yishingiz mumkin va vujudingiz infektsiyalarning patogenlari tomonidan harakatga keltiriladi va kuchingizni oshiradi
- Gormonal arızalar , anormal tiroid vazifasi.
Agar kuchlarning umumiy parchalanishi bo'lsa nima qilishimiz kerak?
Agar siz umumiy kuchning pasayishini his qilsangiz, avvalambor hayot tarzingizda o'zgarishlarni amalga oshiring:
- Rejimga rioya qilishga urinib ko'ring: uyquga ketish uchun avval uyqudan turing, bir vaqtning o'zida turing.
- Sog'lig'ingizni sog'lig'ingizga qiling: spirtli ichimliklar, chekish, tez ovqatlanish, sog'lom ovqatlanish, ovqatlanishni meva va sabzavotlar bilan boyitish.
- Toza havoda ko'proq yurish, ishdan keyin yoki tushlik paytida majburiy sayr qilish. Sport qilish, lekin emas
Haddan tashqari yuklarni teskari ta'sirga olib kelishi mumkin. Gevşeme va hayot uchun baseynda pulining, yoga va hokazo. - O'zingiz uchun vaqtni qoldiring: har kuni kamida yarim soatni ajratib turing, qachonki siz uyda, ishda, qarindoshingizning g'amxo'rliklaridan voz kechsangiz. Salona ketish yoki xarid qilish, kitob o'qish yoki qulay qahvaxonada chashka qahva ichish. Bu vaqtni yoqing!
Ammo kuchning pasayishi alomatlari ko'payib, uzoq vaqt davom etadigan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing! Avvalo, umumiy yoki ilgari qon testini o'tkazish kifoya, qalqonsimon gormon darajasiga test o'tkazish. Ginekologga, immunologga yoki psixologga murojaat qilishingiz mumkin.