Homiladorlikning boshida nima qilish mumkin va mumkin emas?
Kichik qo'llar va oyoqlar, tishsiz tabassum, birinchi "aga" - juda qisqa vaqt ichida kichik bir qizi yoki o'g'li o'zlarining muvaffaqiyatlari bilan baxtli qiladi. Ammo bu baxtni boshdan kechirish va neonatologning xulosasini eshitish uchun: "Sizning chaqalog'ingiz mutlaqo sog'lomdir", degan umidli ona bu bosqichda uning chaqalog'ining hayoti va sog'lig'i uchun asosiy mas'uliyat ekanini tushunishi kerak. Homiladorlikning dastlabki uch oyligidan boshlab, ayol hozirgi kunda nima qilish mumkinligini aniq bilishi kerak, zarurat tug'ilsa, uning turmush tarzi va odatlarini o'zgartirishi kerak. Ha, ha, bu oxirgi hayz kunining birinchi kunidan boshlangan va to'liq 12 hafta davom etadigan birinchi trimestrdan. Bu davr eng xavfli va hiyla-nayrang sanaladi, chunki ayolning jasadida hech qanday o'zgarish yo'q, lekin uning ichida kichik hayot to'la tezlikda rivojlanadi. 12 haftaning oxiriga kelib, bola organlari va tizimlari allaqachon shakllangan bo'lib, kattalarning kichraytirishi mumkin bo'lgan nusxasini o'xshaydi: qalam, oyoq, ko'z, og'iz - hamma narsa joyida va hamma narsa funktsiyasi.
Shunday qilib, homiladorlikning dastlabki uch oyligida ayolning "nima mumkin va qila olmaydi" ro'yxati bilan tanishish kerak.
- Siz hayotingiz sog'lom ovqatlanish qoidalariga bo'ysunadigan, dasturda tashqarida yuradigan joy, spirtli ichimliklar va chekish butunlay qat'iy taqiq ostida bo'lgan onalar haqida qayg'urmasligingiz kerak. Bu ayollar o'zlarining sog'lig'ini yaxshiroq nazorat qilishlari kerak, xususan, vaginal oqimning rangi va tutilishiga, jismoniy faoliyatni kamaytirishga, og'irliklarni ko'tarmaslikka (5 kg dan ortiq), imkon qadar stress holatlariga yo'l qo'ymaslik kerak. Dori-darmon bilan ham ehtiyot bo'lishingiz kerak. Xomiladorlikning boshida sovuqqonlik uchun hatto oddiy vositalar ham kırıntıların sog'lig'iga olib kelishi mumkin. Cho'chqalar va boshqa folklor preparatlarini davolash va olib ketishdan saqlaning: ulardan ba'zilari homila tushishi yoki solishi mumkin.
- Homiladorlikdan oldin sog'lom turmush tarzini olqishlashni istamagan ayollarga kelsak, ularning qadriyatlarini qayta baholash va ustivorlashtirish vaqti keldi. Tabiiyki, sigaretani va spirtni rad etishni boshlash kerak, so'ngra asta-sekin ovqatlanishni o'zgartirishi kerak . Homilador ayol menyusi foydali mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak: pishloq va kaltsiy o'z ichiga olgan sut; turli xil vitaminlarga, go'sht va donga boy meva va sabzavotlar. Chiqib ketish ekzotik va potentsial xavfli mahsulotlar bo'lishi kerak, bu esa jiddiy oziq-ovqat zaharlanishiga va organizmning zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Agar sport homiladorlikdan oldin keladigan onaning dasturida bo'lmasa, undagi yozuvlardan
Bu sohada bolaning tug'ilishidan oldingi holatdan saqlanish yaxshiroqdir. Tanaga ortiqcha yuk bo'lmagan yuk endi ona va chaqaloq foydasiga emas.
Xulosa qilish kerakki, homiladorlik, albatta, kasallik emas, balki "sevikli" o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashning yaxshi sababi "tashvishli" loyihalar haqida ortiqcha tashvishlardan, xo'jayinlar va hamkasblar bilan kulgili janjallarni tashlab qo'yishdan tashvishlantiradi. Bu vitaminlarni iste'mol qilish, foydali xayvonlar bilan va ba'zan yangi narsalar bilan o'zingizni sharmanda qilish imkoniyatidir. Ushbu maxsus hayot davrida har bir ayol o'z bolasi bilan yaqin do'stlikdan zavqlanish va baxtli bo'lishga haqli. Toksikoz, charchoq va bezovtalik ketadi va xotirada yuragining o'sishi va kichik o'g'li yoki qizi rivojlangani kabi xotirada faqat xursand xotiralar bo'ladi.