Xavotirga tushgan narsada "o'chirish" tugmasi yo'q.
Siz doimo tashvishdasiz.
Sizlar hech qachon xotirjam bo'lmaysiz.
2. Sizning tashvishlaringiz jismoniy bezovtalik va og'riqni keltirib chiqaradi.
Anksiyete, boshqa hissiy tajribalar kabi, inson tanasiga salbiy ta'sir qiladi. Ko'krakdagi og'irlik, elkalaridagi keskinlik, oshqozon og'rig'i, qichishish va migren - bu holatda hech qanday yoqimli narsa yo'q.
3. Eng yomoni, tashvishli vahima hujumiga aylanadi.
Va o'zingizning ishingizdan bahramand bo'lmaysiz, do'stlaringiz bilan yoki tug'ilgan kuningiz bilan dam olasiz, chunki tashvishli og'riqlar har qanday ijobiy his-tuyg'ularni yo'qotadi.
4. Sizning fikringiz doimo bir joyga tushadi.
Hozirda boshimda bir million fikr bor.
Agar sizning miyangiz ot bo'lsa, u shubhasiz irqlarning eng sevimlisi bo'lar edi.
5. Va har doim o'zingizni tanqid qilasiz.
Bu haqda gapirishim kerakmi? Ehtimol, men hamma narsani buzdim!
6. Jiddiy, siz hamma narsani tashvishga solyapsiz!
Har bir insonga, har qanday his-tuyg'ularga, uy hayvonlariga, odatdagi ish joylariga - siz ham eng ahamiyatsiz narsalarni boshdan kechirasiz.
7. Anksiyetani uzish mumkin emas.
Fikrlashni to'xtatishga harakat qildim, lekin bu yordam bermaydi.
Va sizning miyangiz doimo ortiqcha yuk ostida.
8. Yaxshi komediya bilan taskinlanasizmi? Yo'q, bu ishlamaydi.
Afsuski, miyangiz tomosha qilayotganda tashvishlanishdan chalg'itishni rejalashtirmaydi. Va dam olish o'rniga, filmlarni tomosha qilish uchun mahkum bo'lganingizdan tashvishlanasiz.
9. Siz tinchgina uxlashni xohlaysizmi? Lekin bu mumkin emas.
Siz hatto umid qila olmaysiz, chunki kechasi - tashvish va xavotir uchun ideal vaqt.
10. Eski do'stingiz bilan suhbatlashing? Yo'q, yo'q.
Afsuski, suhbat vaqtida sizning miyangiz sizga 10 yil oldin qilgan barcha noqulay narsalarni eslatib turadi va sizning izchil takliflaringizni berishga qobiliyatingizni butunlay to'sib qo'yadi.
11. Siz o'z tashvishlaringiz uchun tashvishdasiz.
Hech narsa potensial tahdiddir, shuning uchun butun hayotingizni barcha xavotirlardan o'zingizni himoya qilishga urinib, yuqori ogohlantirish holatida o'tkazasiz. Afsuski, bu sizga tashvishingizni tashvishga soladigan juda ko'p vaqt sarflashni anglatadi.
12. Hozirgi paytda qanday qilib zavqlanishni bilmayapsiz.
O'tmish yoki kelajak haqida doimo tashvishlanayotgan bo'lsangiz, hayotni qadrlash qiyin.
13. Qaror qabul qilish juda og'irdir.
To'g'ri variantni qanday tanlash mumkin? Bu mumkin emas!
14. Agar qaror qabul qilsangiz, darhol uning to'g'riligidan xavotirlana boshlaysiz.
Panikani to'xtatish.
Men to'g'ri qaror qabul qilish uchun etarli emasligini bilaman.
15. Siz osongina biror narsani unutib qo'yishingiz mumkinligiga tashvishdasiz, chunki sizning boshingizda juda ko'p fikrlar bor, ular yo'qoladi.
Shunday qilib, eshik qulflanganini va dazmolning o'chirilganligini tekshirish uchun siz uch marta majburiy qolasiz.
16. Siz butunlay yo'q bo'lib ketdingiz.
Jismoniy, ruhiy va hissiy jihatdan. Anksiyete - bu juda zerikarli ish.
17. O'z aqlingizga ishonolmaysiz.
Bu haqiqatmi yoki oddiy signalmi? Sizningcha, miya doim sizni aldayapti.
18. Siz tashvish bilan kurashishingiz kerakligini tushunib, bu haqda ham tashvishlanishingizga to'g'ri keladi.
Oh, xavotir va asabiylik - Men yana siz bilanman.
19. Yaxshi odamlar sizga yordam berishga va vaziyatni yanada yomonlashishga harakat qilishadi.
Ha, men tashvishlanmasligingizni bilaman. Lekin ko'p marta eshitilgan bu ibora hatto xotirjam odamni ham qo'liga olib kelishi mumkin.
20. Yaxshi niyatli insonlar bu masalani sezilarli darajada kuchaytirishi mumkin.
Yo'q, men xudbin emasman va men aqlimdaman, shuning uchun tashvishingiz uchun minnatdorman, lekin bu muammoni o'zim hal qilaman.
21. Sizning yaqinlaringiz uchun og'ir yuk bo'lishdan tashvishdasiz.
Siz o'zingizni o'zingiz qarshilik qila olmaysiz, shuning uchun siz boshqalarga qanday qilib sabr-toqat qila olasiz? Aytgancha, tashvishlanishning yangi sababi.
22. Sizning orzuingiz faqat tashvishlanishni to'xtatishdir.
Anksiyete funktsiyasi uchun kalit bormi?
23. Siz bu muammoni engishingizga yordam beradigan biror narsa borligini bilasiz. Ammo siz bu qarorni amalga oshirishga harakat qilyapsizmi?
Meditatsiya? Mening miyam juda baland ovoz bilan o'ylaydi, men bu fondan chalg'itishga qodir emasman. Mashq qilish kerakmi? Har bir inson menga qaraydi va jismoniy shaklimni qoralaydi!
24. Va, nihoyat, ajoyib g'am-tashvishlar, kimdir sizni tushunishini bilib, muammolari haqida suhbatlashadi.
Men seni Sevaman.
Va siz yolg'iz emassiz.