Ko'plab ekspertlar baliq yog'ini olishning foydalari haqida gapirib berishadi. Omega-3 kislotalarining yuqori miqdori tufayli organizmdagi ko'plab jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun u ko'pincha bolalarga qo'llaniladi. Biroq, baliq yog'i ehtiyotkorlik bilan tanlanishi kerak, chunki ularning barchasi ham bir xil foydali. Baliq yog'ini qanday tanlash mumkin, bolalarga berilishi mumkinmi yoki uni qanday qilib to'g'ri bajarish mumkinligi haqida ushbu maqolada aytib o'tamiz.
Bolalar uchun baliq yog'ining afzalliklari haqida
Omega-3, kislotalar bilan to'yingan, baliq yog'i o'sib borayotgan organizmning ko'plab jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuni unutmaslik kerakki, aslida u tibbiy mahsulot bo'lib, quyidagi muammolar mavjud bo'lsa, berilishi kerak:
- suyaklar displazi;
- juda tez sovuq;
- kechqurun tuyoqni kamaytirish;
- allergik reaktsiyalar;
- beriberi (A va D vitaminlari mavjud bo'lgan baliq yog'i);
- terining yaralari va kuyishi, shilliq pardalar (baliq yog'i lezyonlarga qo'llaniladi).
Baliq yog'idagi omega-3ning mavjudligi inson organizmida serotonin ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Shu tufayli bolaning sog'lig'ini yaxshilaydi, uning kayfiyatini ko'taradi, tajovuzkorlikni va g'azabni yo'q qiladi. Baliq yog'ini olish vaqtida soch va terining holati sezilarli yaxshilanadi.
Baliq yog'ini qabul qilish - bu bolalarda semirishning mukammal profilaktikasi. Preparatning bir qismi bo'lgan kislotalar organizmga to'g'ri so'rilishi uchun kiradigan yog'ni beradi.
Bolalarga qanday baliq yog'i berilishi kerak?
Baliq yog'ini tanlashda ota-onalar birinchi navbatda uning sifati bilan boshqarilishi kerak. Yog 'ishlab chiqarish uchun faqat sifatli baliq tana go'shti ishonchli manba bo'lishi mumkin.
Sovet davrida va hozirgi kunda, jigar yog'i jigaridan olingan baliq yog'i juda keng tarqalgan. Jigar barcha toksinlarni asta-sekin yig'ib boradigan organdir. Bundan tashqari, bu baliq yog'i Omega-3 kislotalari bilan emas, balki A va D vitaminlarida boy. Bunday baliq yog'idan foydalanish qisqa muddatli kurslarga o'tishi mumkin.
Bolalar uchun, baliq yog'i okeanik baliqlar go'shtidan tayyorlangan mahsulotni yaxshiroq olishdir. Omega-3 kislotalari bilan doygunligi va vitaminlar kamligi bolalarga uzoq vaqt davomida baliq yog'ini olish imkonini beradi. Baliq go'shti, misol uchun, katrandan yog 'olmang, chunki bu baliqlar go'shtni eyishi va bu yog' bolaga foyda keltirishi mumkin - yo'q.
Bolada baliq yog'i beriladigan turning ahamiyati katta, chunki ko'plab bolalar unga yoqmaydi va unga qarshi.
Baliq yog'i suyuq shaklda bolalarga bir yilgacha berilgan, chunki ular hali kapsuladan yutilmaydi. Katta yoshdagi bolalarga kapsulada baliq yog'i berish tavsiya etiladi, chunki bu preparatning yoqimsiz ta'mini olib tashlashga imkon beradi.
Bolalar uchun baliq yog'ini qanday olish mumkin?
Baliq yog'i preparatning ko'rsatmalariga muvofiq olinadi, chunki ishlab chiqaruvchilarning dozalari boshqacha bo'lishi mumkin. Ovqatlanish vaqtida zarur bo'lgan kapsulani yoki tomchilarni, ayniqsa, bolaning birinchi kursini qabul qilish vaqtida bering. Qorin bo'shlig'ida baliq yog'ini olish mumkin emas, chunki bu uzoq davom etadigan hazm bo'lishi mumkin.
Baliq yog'ini bolalarga berish uchun kuzdan kuzda bahor mavsumiga qadar ikki yoki uch kursni bir oy davomida kuzatib boring.
Baliq yog'ini olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish majburiydir.
Baliq yog'ini qabul qilishning kontrendikatsiyasi
Bolalarning baliq yog'ini iste'mol qilishiga qarshi ko'rsatmalar quyidagilar:
- oshqozon-ichak trakti peptik yarasi;
- o'tkir va surunkali buyrak va jigar kasalliklari;
- yurak kasalliklari (organik lezyonlar);
- tiroid funksiyasi ortdi;
- organizmdagi kaltsiy miqdori oshgan;
- baliq yog'iga nisbatan chidamlilik.