Mutaxassislarning fikriga ko'ra, erkaklar va ayollar uchun energetika maydoni, agar erkaklar quyosh energiyasiga ega bo'lsa, va ayollar - oyni yuvish va salqinlashi kerak bo'lsa, bu katta farqga ega. Biroq, hayot shuni anglatadiki, ayol doimiy ravishda ko'proq energiya sarflaydi. Shuning uchun odatdagi jismoniy va psixologik holat uchun uni to'ldirish kerak va ayollarning energiyasini qanday oshirish kerakligini bilish kerak. Lekin birinchi navbatda, ayollar nima uchun energiyani yo'qotishlarini aniqlash muhim.
Qaerdan energiyani yo'qotamiz?
Psixologlar energiya yo'qotishlari va energiya salohiyatining pasayishiga olib keladi:
- har qanday muammolar haqida doimo obsesif fikrlar;
- ishning oxiriga keltirilmadi;
- to'plangan charchoq, stressga , ruhiy tushkunlikka, jahlni va tajovuzni oshiradi;
- mutaxassislar aytishicha, bu ayollarning energetika sohasiga dahshatli filmlarni, jangarilar va oilaviy melodramalarni, shuningdek, hayotning salbiy tomonlarini muhokama qiladigan axborot dasturlari va siyosiy kontsert namoyishlarini ko'radi;
- katta miqdordagi energiyani ishga tushirish istagini har qanday yo'l bilan sarflash;
- oila va do'stlar bilan muloqot, energiya vampirlari, shuningdek, ayollarning energiyasini zaiflashtiradi;
- noto'g'ri tashkil etilgan ovqatlanishdan sezilarli darajada ta'sirlangan;
- Sog'lig'ining zaiflashuvi uning oz miqdorini ham kamaytiradi.
Ayollarning energiyasini qanday kuchaytirishni o'rganing, mutaxassis bilan aloqa o'rnatishingiz mumkin. Biroq, bunday imkoniyat bo'lmasa yoki tashqi yordamisiz o'zingizning sog'lig'ingizni bajarishga qaror qilsangiz, ayolning energiyasini, hayotini va hayot quvonchini tiklashga yordam beradigan maslahatlarga e'tibor bering.
Energiyani oshirishga nima yordam beradi?
Bu ish diqqat va sabr-toqat talab qiladi. Ayol energiyasini qanday ko'tarish kerakligi savoliga javob berish uchun psixologlar va shifokorlarning maslahatlar va tavsiyalari quyidagilarga yordam beradi:
- Fitnes, suzish, yoga mashg'ulotlarida ishtirok etib, massaj tartibini unutmang;
- muloqot doirasini kengaytirishi, ijobiy his-tuyg'ular bilan yangi do'stlar topishi, suhbatlashish uchun qiziqarli mavzular va qiziqarli mavzular;
- Tabiatda tez-tez bo'lish: ertalab chopish, parkda, kvadratda yurish;
- oqilona psixolog-ayolni topib, muntazam ravishda maslahat olish yoki onlayn tarzda maslahat qilish;
- kvartirani muntazam tozalab, eski narsalarni, jurnallarni, chang o'yinchoqlarni, keraksiz sovg'alarni tashlab, toza energiya uchun yo'lni bo'shatadi;
- imkoni boricha muhtojlarga yordam berish; bu majburiy moliyaviy in'ektsiya masalasi emas: yaxshi qo'shnilarni pichan bilan muomala qilish - va uning minnatdorchiligi sizni energiyani to'ldirishda bebaho xizmat bilan ta'minlaydi;
- O'zingizni seving: to'g'ri ovqatlanishni o'rganing, sog'lig'ingizni va ko'rinishini kuzating.
Ushbu qadamlar ayollarning energiyasini tiklashga va yaxshi salomatlik va kayfiyatga ega bo'lishga yordam beradi.