Sizning uzoq munosabatlaringizga ega bo'lgan odamning yo'qolishi, ajralishi yoki ajralishi - bu juda kuchli zarba. Uzoq vaqt davomida birgalikda o'tkazilgandan buyon er-xotin bir bo'lib, inson va uning hayoti ayolning bir qismi. O'zingizning bir qismingiz bilan boshqa odamda bo'lish qiyin. Vaqtning yarmi birgalikda o'tkaziladigan tajribaga bag'ishlangan. Lekin sizni yo'q qilish uchun avvalgi tuyg'ularga imkoniyat bermang! O'tmishni orqada qoldirishni o'rganing. Bu qiyin ish o'zingizga va buni amalga oshirgunga qadar boshqa hayot eshiklari yopiladi. Vaziyatni qabul qilmaslik ruh uchun zararli va og'riqli bo'lgan foydasiz kurashdir.
Yaqiningizga qanday qilib yo'l qo'yib berish mumkin?
- Siz uchrashishingiz va xotirjamlik bilan hamma narsani muhokama qilishingiz kerak, faqat suhbat uchun mos vaqtni tanlang. Agar biror kishi boshqa kishini tark etsa, unga omad tilayman va xayrlashib olsin.
- Ajratish haqida ko'proq o'ylab ko'ring. Chalg'itadigan narsalar, ko'proq yurish, ta'tilga chiqish, do'stlar bilan muloqot qilish va o'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qolish.
- O'z munosabatingiz haqida o'ylab ko'ring. Ular qanday ijobiy yoki salbiy fikrlarga ega bo'ldilar? Ehtimol sizning ajralishingiz yaxshiroqdir.
- Sizning qayg'uringiz haqida kimgadir aytishga harakat qiling va kamroq vaqt sarflang.
- O'zingizga halol bo'ling. Siz uni qo'yib yubormoqchi emassiz. Sevgining xotiralarini yashang, endi u erda yo'q. Siz og'riq, bo'shliqdan qo'rqasiz va qayta boshlaysiz. Tasavvur qiling, allaqachon og'riqli bo'lmaydi. Agar buni boshdan kechirsangiz, unda hamma narsani engib chiqasiz.
- Biror narsa qil. Ish sizga har qanday holatda yordam beradi. Siz qayg'uradigan vaqtga ega bo'lmaysiz. Agar ishlamasangiz, unda ko'proq o'rganish uchun ko'proq mashq qiling, kurslarga yozing, tilni o'rganing - barcha bo'sh vaqtingizni oling.
- Sportda faol ishtirok eting, stressni engishga yordam beradi. Bug'ni ozod qila olasiz, ruhda to'plangan hamma og'riqlar. Yig'ilgan SHlar insonni ichidan yo'q qiladi.
- Faqat sizning taqdiringiz bo'lmasligini tushunib etsangiz, sobiq erni qo'yib yuborishingiz mumkin. Buni tushunmaguncha - qo'yib yubormang. Sizning his-tuyg'ularingiz vaqt o'tishi bilan o'tadi, eng muhimi - ularni allaqachon qaror qilganingizda ularga bermang. O'zingiz ishonch hosil qiling, har bir ish to'g'ri. Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz, chunki kimnidir qo'yib yuborish - biz o'zimizni qo'yib yuboramiz.
- Bo'sh vaqtingizda tasavvur qiling-a, hayotingiz qanday qilib yaxshiroq bo'lishini tasavvur qiling. Endi tasavvurga chizilgan suratlaringiz, yaqinsizlaringiz qanchalik qiyin bo'ladiganligi va siz uning o'rnini boshqa tomonga o'zgartirasiz. Uyg'onishdan va yotishdan oldin bu mashqni bajarish ayniqsa foydalidir.
- O'tmishingizni qabul qiling, hech narsani inkor etmang va o'zingizni aldab qo'ymang. Biroq, uni o'tgan bosqichda qoldiring. Agar siz doimo orqaga qarasangiz, oldinga qarab harakatlana olmaysiz.
- Vidolashish marosimidan foydalaning. Ko'zini yoping va avvalgi sevgilining eshik oldida turganini tasavvur qiling, uyiga kirsangiz, u bilan fikrlashing. Unga nimani xohlaganingizni aytib bering, chunki siz buzilasiz. Unga yaxshi tilak qiling va uni boshqaring. Chuqur nafas oling, ko'zingizni oching. Endi siz kelajakka yo'l olasiz.
Qanday qilib o'lgan erni ozod qilish kerak?
- Ko'pgina tajribalar aybdorlik hissi bilan bog'liq. Aytaylik, marhumga g'amxo'rlik qilishni yoki uni xafa qilmaslikka e'tibor bermading. Endi siz doimo buni eslaysiz, siz vijdon va kechikib tavba qilganingiz uchun azob chekasiz. Qanday bo'lmasin, qayg'u najot uchun eng yaxshi vosita emas. Yaxshi amallar bilan o'z aybingizni yuvib tashlang, kimgadir yordam bering.
- Mantiqni yoqing. "Qayta tuzatilmaydigan" allaqachon sodir bo'ldi. Siz ko'z yoshlar bilan hech narsa o'zgartirmaysiz. Siz o'zingizning sog'lig'ingiz va ongingizni susaytirsangiz, siz faqat qarindoshlaringizga muammo qo'shasiz. O'zingiz uchun yo'l tuting
o'lganlarning xotirasi. - Agar siz dindor bo'lsangiz, din tomonidan taskin topishga harakat qiling. Marhumga ibodat qiling, agar siz uchun juda og'ir bo'lsa, ruhoniy bilan gaplashing. Ko'pincha sizni tinchlantirish uchun faqat gapirish kerak.
- Sizning ko'z yoshlaringizni va qayg'uingizni ko'rgan taqdirda, marhumning xafa bo'lishiga ishonch hosil qiling.
- Boshingizni ishlashga qoldiring.
Sevimli odamning ketishiga qanday yo'l qo'yib berishingiz mumkin, u oldingi erga yoki yozma usullarni qo'llashda tushunadigan odamga ahamiyat bermaydi - har bir kishi o'z yo'lini tutadi. O'tmish tuyg'ulariga yopishib olmang, chunki haqiqat sodda: siz sevasiz - agar ketishsa sizning orqangizga qaytasiz.