"Tug'ilish" va "og'riq" tushunchalari ayollarning ko'pchiligini, hatto erkaklardagi aql-idrok bilan ajralib turadi. Va savol tug'ilishi tug'diradigan og'riqmi? - ehtimol ijobiy javobni eshitasiz. Og'riq dori vositasini ishlatmasdan, tug'ilishning og'riqsiz ketishi mumkin emas.
Darhaqiqat, tabiat tug'ruq vaqtida ayol tanasini og'riq uchun barcha zarur vositalar bilan ta'minladi. Birinchidan, ayolning tanasi tug'ruq vaqtida juda katta miqdordagi endorfin - ajratish va quvonch gormonlarini ajratadi. Ushbu gormonlar barcha noxush his-tuyg'ularni sezilarli darajada kamaytirishi, og'riqni engillashtirishi, dam olishga yordam berishi va hissiy jihatdan tobora kuchayib borishi mumkin.
Xo'sh, nima uchun mehnatkash ayol ish bilan og'rigan bo'lsa? - so'rayman. Aslida, mo''jiza gormoni ishlab chiqarish mexanizmi juda nozik. Bu etkazib berish paytida ayolning umumiy hissiy holatiga bog'liq. Endorfinlar ishlab chiqarishni tashvishga solib, qo'rquv va qo'rquvni his qilishi mumkin, shuningdek, har qanday dori-darmondan foydalanish.
Nima uchun tug'ruqdagi og'riqqa bog'liq?
Umuman olganda, har qanday og'riqning fiziologik ma'nosi quyidagicha: og'riqli retseptorlari miya ma'lumotlariga bir yoki bir nechta tabiiy jarayonning buzilganligini etkazadi. Ammo tug'ruq onaning tanasi uchun tabiiy narsa emas. Shubhasiz, kasılmalar paytida, bachadon mushaklari bir necha soat davomida juda yaxshi ish qiladi. Ammo bu kabi og'riqlardan ko'ra og'riq paydo bo'lmaydi.
Bachadon mushaklarida juda oz miqdorda og'riqli retseptorlar bor. Og'riq, odatda, bachadonni, pastki orqa va pastki qorindagi atrofdagi mushaklarda paydo bo'ladi. Og'riqning haqiqiy sababi - mushaklardagi kuchlanish, bu tug'ruq vaqtida yuzaga kelgan normal fiziologik o'zgarishlarning oldini oladi.
Bachadonning qisqarishini boshqarishimiz mumkin emas, lekin siz atrofdagi mushaklaringizni nazorat qilib, ularni ongli ravishda bo'shatishingiz mumkin. Agar bu usulni o'rgansangiz, u sizga etkazib berish paytida og'riqdan qutqaradi.
Badanni dam olishni va tug'ruq paytida og'riqni engillashtirishni qanday o'rganish mumkin?
Ayolning tug'ish vaqtida nimani his qilganini biladigan shafqatsiz doiralar mavjud: tug'ishdan qo'rqish mushaklarning kuchlanishiga olib keladi, stress stressga olib keladi va og'riq qo'rquvga olib keladi. Agar uni buzmoqchi bo'lsangiz, tashvish, qo'rquv va xavotirdan xalos bo'lishni o'rganishingiz kerak. Boshqacha aytganda - dam olishni o'rganish. Va faqat tanangizni tinchlantirishingiz mumkin.
Sizni tug'iladigan joyni tanlash bilan boshlashingiz kerak, uni etkazib beradigan shifokor bilan. Ushbu muhim tarkibiy qismlar haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz yanada ishonchli va xotirjam his qilasiz.
Bundan tashqari, oldindan dam olish san'ati amaliyoti. Buning uchun qator maxsus mashqlar mavjud. To'g'ridan-to'g'ri kurashlar paytida tabiiy og'riqsizlantirish usullarini qo'llashingiz mumkin:
- Suv . Ba'zi zamonaviy tibbiy markazlar va tug'ruq uylari hammom va dush bilan ta'minlangan. Tug'ilish vaqtida suv dam olishga yordam beradi, orqa keskinlikni, mushaklar va qo'shimchalarni kamaytiradi. Ayolning suvida kuchayib borayotgan urushlarga qaramay
og'riqni yaxshiroq ko'rishga. - O'ng nafas olish . Nafas olish uchun janglarda va ularning intensivligiga muvofiq vaqt o'tishi kerak. Bu qisqartirishlarni ko'chirishni osonlashtiradi. Va tananing kerakli miqdordagi kislorod miqdorini olishi uchun mushaklar qon bilan yaxshi ta'minlanadi va ular juda ham stresssiz bo'lib qoladi, bu tabiiy ravishda og'riqni kamaytiradi.
- Massaj . Bu kuchlanishni bartaraf qiladi va mushaklarning krampini oldini oladi va teri ichidagi nerv sonlarini rag'batlantirish orqali og'riqni kuchaytiradi. Saqrum va massa massaji yordam beradi.