Inson tanasida hech qanday vitamin etishmasligi har doim uning holatiga ta'sir qiladi. Avvalo, u tashqi ko'rinishida namoyon bo'ladi (sochlar tushib ketadi, mixlar mumi, terisi qurib qoladi va hokazo). Va agar u vaqtga e'tibor bermasangiz, unda keyinchalik jiddiy alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
Kerakli vitaminlardan biri B9 vitamini yoki foliy kislotasi.
Folik kislotasi nima?
Ushbu vitamin tanadagi yangi sog'lom hujayralar yaratish va mavjudlarini saqlab qolish uchun javobgardir. Folik kislota etishmasligi vaqt o'tishi bilan kamqonlik paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, immunitetning pasayishiga va saraton hujayralarining paydo bo'lishiga yordam beradi. B9 vitamini etishmovchiligi bilan darhol yangi hujayralarni ishlab chiqaruvchi suyak iligi. Bundan tashqari, agar sizda follik kislotasi bo'lmasa, u ko'pincha reproduktiv tizim bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
B9 vitamini va sochlari
B vitaminlari ham ayollarning go'zalligi uchun mas'uldir. Ushbu guruhning vitaminlari etishmovchiligi bilan turli kosmetik muammolar paydo bo'lishi mumkin. Ayol tanasidagi fol kislota darajasini tushirish sochlarning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, sizning qulflaringiz yiqilgan bo'lsa, ushbu guruh vitaminlarini sinab ko'ring.
Oziq-ovqat va foliy kislotasi
Folat kislotasiga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish nafaqat soch o'sishi uchun, balki butun tanada foydali bo'ladi. Ular quyidagilardir:
- B9 vitamini tarkibida etakchi - ismaloq va bargli ko'katlar;
- o'rik;
- qovun;
- xamirturush;
- qo'pol nondan non va qandolat;
- jigar;
- asal.
B9 vitamini qanday qabul qilinadi?
Ta'kidlash kerakki, vitamin B9 afsuski, parchalanishga moyil
Bundan tashqari, follik kislotasini soch o'sishi maskalari ichiga kiritish juda yaxshi. Buning uchun vitaminni suyuq holda (ampulada) sotib olishingiz kerak. Shampun uchun bir ampulani qo'shganda, balg'am yoki niqob soch sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.