Suyaklar birlashtiruvchi to'qima - ligamentlari iplari bilan ta'minlanadigan bo'g'inlar bilan biriktiriladi. Oyoq Bilagi zo'rda ular tomonlarga harakatlarni cheklash uchun xizmat qiladi.
To'satdan, shoklardan, o'tkir burilishlardan va boshqa noqulay sharoitlardan kelib chiqib, birikma to'qimalarining tuzilishi zarar etkazilishi mumkin. Oyoqlardagi oyoq-qo'llarni cho'zish ayollarda juda keng tarqalgan jarohatlardir, chunki ular baland poshnali noqulay poyafzal kiyishga moyil.
Oyoq Bilagi zo'r Bog'larning Signallari
Aslida, bu holda "cho'zish" atamasi noto'g'ri. To'plar noto'g'ri, shuning uchun ruxsat etilgan darajadan oshib ketadigan yuklarni darhol kesishadi.
Ipaklarning to'liq yirtilmasligi (yirtig'i) quyidagi funktsiyalar bilan tavsiflanadi:
- to'piq harakatining chegaralanishi;
- oyoqning shishishi;
- terida ko'karish va mangalar;
- og'riqli hislar, ayniqsa oyoqqa qadam bosish;
- ba'zan - mahalliy harorat o'sishi;
- jildning qizarishi yirtiq maydoni ustida.
Bog'ning to'liq yorilishi bilan yuqoridagi belgilarning hammasi kuzatiladi, ammo ular yanada kuchliroq. Bunday travma dislokatsiya deb ataladi va qo'shilishning beqarorligi bilan birga keladi.
Oyoqlardagi oyoq Bilak tutuni qancha vaqtgacha shifo beradi?
Birlashtiruvchi to'qima juda sekin qayta tiklanadi, hatto engil ko'z yoshlari ham kamida 14 kun davomida terapiyani talab qiladi. Qo'lqop bachadonining susayishini qanday aniqlayotganini bilish uchun faqat zarar darajasini belgilash mumkin bo'ladi. Odatda bu davr 2 haftadan 1,5 oygacha o'zgarib turadi. Eng uzoq vaqt shiddatli ko'z yosh va shifo to'liq to'qimalarning yorilishi.
Men oyoq Bilagi zo'r ligamentlarni uzsam, nima qilishim kerak?
Zararlardan so'ng darhol harakat qilish tartibi:
- Oyoqni o'ng burchak ostida pastki oyoqqa qo'ying, bosma elastik bandajni ishlating yoki oyoqni tebraning. Kuchli yorilish kerak bo'lsa, gips kireçtaşıyla immobilizasyon talab qilinadi.
- Har yarim soatda 10-15 daqiqa mobaynida zararlangan hududga bir muz muzni qo'llang.
- Og'riqni yo'qotish uchun steroidal analjeziklarni qabul qiling - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid va boshqalar.
- Dag'al suyuqlik va qon oqishini yaxshilab , Lyoton, Troxevasin , Troxerutinni qo'llang.
- Oyoq Bilagi zanglashib ketish paytida shishani olib tashlashning yana bir usuli - maxsus massajni amalga oshirishdir. Davolashning 3 kunidan boshlab amalga oshirilishi mumkin.
- Issiqlik ta'sirida lokal yallig'lanishga qarshi vositalardan foydalaning (jarohatdan 48 soat keyin), masalan, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Oyog'ingizni ko'tarmasangiz, iloji boricha yuqori haroratda saqlang.
Bundan tashqari, oyoq Bilagi zo'r ligamentlarni kengaytirganda, fizioterapiya ko'rsatiladi:
- kerosin ilovalari;
- UHF;
- gidroforez;
- tibbiy vannalar;
- ozokerit ilovalari;
- o'zgaruvchan magnit maydon;
- elektroforez .
2-4 kundan so'ng jarohatning og'irligiga qarab, oddiy mashqlar bajarish kerak - aylanish, aylanish va oyoqlarning kengayishi, barmoqlaringiz bilan o'ynash. Agar bunday mashg'ulotlar o'tkir og'riqlarga duchor etilsa, ular kechiktirilishi kerak.
Ko'krak suyagi ligamentidan so'ng tiklash
O'zaro bog'langan to'qimalar iplarini qayta tiklash qo'shilishning mustahkamligi va barqarorlashuviga bosqichma-bosqich qaytadi. Buning uchun siz ularni kuchaytirish uchun mashq qilishingiz kerak - "oyoq barmoqlariga" bo'lishingiz, o'zingizni ob'ektga qaratib, oyoq barmoqlarini burish va to'sib qo'yishingiz kerak.
Minimal yuklar noqulaylik tug'dirmasa, sekin harakatlanmasdan yoki o'rtacha tezlikda 15 daqiqadan ko'proq vaqt o'tishi mumkin. Kelajakda sizga mobil o'yinlar o'ynash, velosipedda chiqish, suzish tavsiya etiladi.